血壓最危險的三個時間段，若全部穩住，關鍵時刻或能“保你一命”

心跳140危險嗎

血壓最危險的三個時間段，若全部穩住，關鍵時刻或能“保你一命”

血壓是推動血液在血管中迴圈的動力，因為血壓的存在，血液才能夠正常執行，而血壓的主要來源則是心臟的跳動，正常情況下，血壓分為收縮壓以及舒張壓，因為在心臟跳動過程中，血管也在進行著有規律的收縮，而收縮壓一般在90—140之間，而正常的舒張壓則在60—90之間，可是這兩年隨著人們的生活越來越不規律，導致很多人的血壓值在不斷升高，甚至有不少人的血壓已經打破了健康標準，而高血壓也跟高血糖以及高血脂併成為“血壓三高”，相比來說，高血壓的發生具有一定突然性，很可能在短時間內飆升。

雖然現在的醫療技術比較發達，但依然沒有徹底治癒高血壓的特效藥，所以只能依靠飲食以及日常習慣進行調節，血壓並不是一個固定的數值，在一天中他會發生反覆性的變化，而血壓一旦失控，會導致心跳加快，血液迴圈速度加快，嚴重的話還可能導致血管破裂，所以必須警惕一天中的三個高壓時刻。

早上起床

睡覺是身體最好的保養品，因為白天的工作過程中，身體需要處理大量的工作，所以體內各處都處於快節奏的執行狀態，這就會導致體力以及精力的大量消耗，所以必須經過晚上的休息才能夠讓身體保持充足的活性，在晚上睡覺過程中，身體各器官的執行速度會減慢，而且血管內的血液流動速度也會變慢，而早上剛剛起床，體內血液執行無法在短時間內快速恢復正常，若這個時候進行一些比較快節奏的運動，就很容易導致血壓快速升高，引發各種危險，所以希望各位早上起床之前，儘量在床上伸個懶腰，打個滾，讓身體慢慢醒來。

飯後

我們身體執行過程中需要消耗大量的營養以及能量，而這都需要一日三餐供應，有統計顯示，人這一生中大概要吃55噸食物，可是這兩年隨著生活節奏的加快以及飲食水平的提高，很多人都養成了各種各樣不良的飲食習慣，尤其愛吃辛辣以及重鹽食物，這些食物本身就很容易對血管產生刺激，而很多人又喜歡在飯後馬上進入緊張的工作，可這時候體內血液大部分都聚集在腸胃部位，促進食物的分解消化，若馬上工作很容易導致血壓快速升高，所以建議各位飯後儘量休息半個小時，半小時後血液會慢慢迴流到身體各個部位，自然血壓就會更加穩定。

排便時

雖然我們每天需要給身體補充大量的食物，但是並非所有東西都能夠被身體消化吸收，還有很多會轉化成代謝廢物，最終要以排便的形式排出體外，但是排便的過程中，我們必須長時間坐著或者蹲著，很容易對下半身產生很大的壓迫，而且很多人喜歡在上廁所的時候玩手機，下半身長時間血液不暢，就很容易導致血壓飆升，很多人起身後會產生頭暈眼花的情況，所以希望各位能夠儘量縮短排便時間，儘量控制在5分鐘左右。