男人腎虛吃什麼能補？這些食物能補！男人吃了補腎，女人吃了補腎！

補腎吃什麼東西效果最好

腎臟是人體的重要器官，對於腎臟的保護是必不可少的。在生活中，因為一些原因，很多人都會出現腎虧的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼瞭解呢腎虧吃什麼食物可以補呢下面就隨著小編一起了解一下吧。

天然的“男性荷爾蒙”，每天吃一點，補腎益精，讓你更有男人味

狗肉溫補腎陽效果明顯，《醫林纂要》提及狗肉固腎氣、補肺氣；《日華子本草》記載了狗肉補虛、壯陽、養胃的六字補訣。所以，男性腎虛可以適當吃點狗肉，有很好的補中益氣效果。

黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合肝臟虛弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋陰補腎、益精補血，對頭髮有一定的滋養效果。

韭菜：韭菜是一種生長旺盛的普通蔬菜，不僅口感鮮嫩，而且營養十分豐富。“本草綱目”說，韭菜肝生，治療尿頻、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，陽穀經的作用突出，故在藥典中有“陽草之名”之稱。

葡萄乾大家應該都喜歡吃吧，小編就挺愛吃的，而且它還富含鐵和鈣，對人的身體也是有一定的好處的，而且對男人來說也是有補腎益精的作用的！

雞蛋

腎臟不管好不好，都需要補充一些蛋白質，雞蛋中含有多種健康蛋白質，而它們比其他的蛋白來源含量是更低的。所以雞蛋是很好的健康補品哦。

鮑魚：含有豐富的鈣、鐵和維生素A等元素，這些都能起到很好的養腎、滋陰和護肝的作用，另外，有研究表明還可以很好的調節血壓~

鴨子是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者為適用。