生氣堪比“毒藥”，有7大驚人傷害3件事至少將損害降低8成

生氣對身體有什麼危害

生活中不如意之事十之八九，就算脾氣再好的人，也會有生氣的時候。

這時，身邊的人總是會勸說自己“凡事以和為貴”“退一步海闊天空”……

我私以為，對於一個“怒火中燒”的人說這些話是沒用的，只會適得其反，若是想幫人消氣，最有用的其實是說說生氣對身體的危害，畢竟大家都是惜命的人~

據說，美國生理學家愛爾馬曾做過一個「情緒效應實驗」，收集人們在不同情緒下撥出的”汽水“，結果發現人在不同情緒下產生的“水汽”成分有差異，具體來說：

》心平氣和狀態下，是透明清澈、無雜質的水汽；

》悲傷狀態下，是含有白色沉澱物的水汽；

》悔恨狀態下，是含有乳白色沉澱物的水汽；

》生氣狀態下，是含有紫色沉澱物的水汽。

其將生氣時撥出的水汽注射到一隻大鼠的體內，不到半小時大鼠就死亡了。

雖說此實驗的科學性無法得到證實，負面情緒產生毒素的說法缺乏依據。但不可否認的是，如生氣這類的負面情緒，對我們的健康有影響，嚴重時還會引發疾病，如“心碎綜合徵”。

生一次氣，對身體有7大驚人危害

1、升血壓

人處於生氣狀態時，體內會釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，讓人血壓升高。

2、心肌缺血

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍。這就意味著心臟需要超負荷的工作，長期如此可能導致心律不齊、心肌缺血、甚至心梗。

3、肝氣鬱結

生氣會造成肝氣鬱結、肝膽不和，引發肝區疼痛甚至肝臟疾病。

4、增加肺的工作量

往往特別生氣的人，都會有種胸悶氣短的感覺，這是因為生氣時流經心臟的血量增加，導致需氧量也隨之增加，肺部的負擔變重，呼吸也就急促了。

5、內分泌疾病

情緒起伏大很容易引起內分泌疾病，特別是乳腺增生和甲狀腺結節，都和愛生氣有關。另外，生氣也可能使得血糖升高。

6、胃病

我們總是說“氣飽了”，其實這並不是沒有道理的。生氣會使得胃腸蠕動減慢，導致食慾變差，嚴重時可能出現胃痛、胃潰瘍等。胃和情緒的關係密切，有研究表明，暴躁易怒的人容易出現胃出血。

7、面板變差

生氣時通常會面紅耳赤，實際上是面部的血流量增加，但是其中的含氧量卻較少，這樣的血液可能刺激毛囊，引起色斑等面板問題。

一個動作，讓你快速“消氣”

每次感覺自己想要發脾氣的時候，先不要去想那件令人惱怒的事情，而是讓自己做深呼吸，按照吸氣、憋氣和呼氣這3步有節奏的進行↓

吸氣：緩慢並深深的按照1-2-3-4約4s的時間，使得空氣充滿胸腔，注意吸氣時候要均勻、舒適而有節奏。

憋氣：把空氣吸入後稍加停頓，同時感到輕鬆舒適。

呼氣：自然而然慢慢的將空氣釋放出去，此時肩膀、胸直至膈肌都應該感到輕鬆舒適。

如此迴圈往復的持續幾分鐘，將注意力集中在呼吸上，一般來說怒火就能慢慢平息下去了。冷靜下來後，再處理讓自己生氣的問題時會相對理性點。

生氣後做這2件事情，有利於降低危害！

1、喝杯水

喝水有利於讓頭腦清醒，同時也可以促進體內遊離脂肪酸的排出，讓生氣產生的“不友好物質”快速的代謝掉。

2、按個摩

》太沖穴

足部的太沖穴，是肝經的原穴，同時其在足部的反射區在胸部，因此具有舒緩情緒及心胸不適的作用。

位置：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

》內關穴

按摩手腕上的內關穴，具有寧心安神、理氣止痛的作用

位置：前臂掌側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

》合谷穴

合谷穴配太沖穴，有鎮靜安神、平肝熄風的作用。

位置：用一手的拇指內側第一個關節橫紋，正對另一手的虎口，拇指下壓指尖所指處。

另外，脾氣不好的人，建議適當的多吃點含鈣及蛋白質豐富的食物，如海產品、豆類、奶類等，少吃點糖和鹽哦~

生活不會總是一帆風順，當然也沒有過不去的坎，不管怎樣，開心最大！