春天，不吃蘋果也要多吃它，維C是蘋果的5倍，這樣做秒變營養餐！

春天，不吃蘋果也要多吃它，維C是蘋果的5倍，這樣做秒變營養餐！

寒冷的冬天彷彿還在昨天，轉眼春天就到了，在這個季節是吃水果的絕佳時機，好吃又營養！現在許多水果都陸續上市了，那麼多種水果螢幕前的你一定都挑花眼了吧。

春天的水果種類很豐富，在這裡小編要重點推薦一個很容易被大家遺忘的水果，那就是菠蘿！相比於其它水果來說，這個季節的菠蘿那真是物美價廉、營養豐富又味道美味！

就拿蘋果來對比吧！蘋果維生素c含量是約4mg，菠蘿維生素C含約18mg，菠蘿的維生素C含量幾乎是蘋果的5倍，平時吃蘋果的小夥伴不妨可以換一換口味，試一試吃菠蘿，還能補充更多維生素c哦！

菠蘿不僅維生素c豐富，而且物美價廉還美味。5塊錢就可以買一大個，買回家後用鹽水泡一下不僅口感更好，還壓根不用擔心會上火。

除此之外，菠蘿的做法還很多樣，比如說榨成汁、做菠蘿飯等等，在這裡，小編要推薦一種做法，看似簡單卻搭配巧妙，二者結合使營養加倍，讓水果秒變營養餐！

話不多說，下面我們就一起看看菠蘿如何製作才能變成營養餐！

【所需食材】：

菠蘿、生菜、番茄醬、沙拉醬等等

【製作方法】：

1、第一步先到市場選購菠蘿，要選擇這樣的菠蘿：金黃色表皮，體型矮胖，菠蘿葉子長得，還可以透過聞菠蘿的底部，香氣越濃，菠蘿越甜。

2、到家後就可以開始處理菠蘿了。先用刀把菠蘿的外皮削掉，接著切掉頭部和尾部，再用小一點的刀把鑲在果肉裡的刺剔掉，清洗乾淨後，在案板上把菠蘿切成塊備用。以上步驟可以讓菠蘿的賣家幫忙處理，如果是自己在家處理，一定要多加小心菠蘿的刺！

3、處理好菠蘿後，我們接著處理生菜。先把生菜和案板清洗乾淨，把生菜放到案板上，用刀把生菜切成適宜的大小備用。

4、準備一個乾淨的盤子，盤子的大小要適宜，接著把剛剛切好的菠蘿片整齊地擺在同一邊，再把切好的生菜整齊地擺在另一邊即可。

5、各取一罐番茄醬和沙拉醬，往裝滿菠蘿和生菜的盤子擠，一種縱，一種橫，看起來像是一個“井”字，按照個人口味新增哦！

6、最後一步就是把做好的菠蘿端上桌，就可以放心享用美食了。

這次的營養豐富的菠蘿就大功告成了。螢幕前的各位小夥伴們看完之後，是不是也覺得十分簡單呢？喜歡的話你不妨也擼起袖子動手試試哦！

【溫馨提示】：

1、一般來說，吃菠蘿前需要用鹽水充分浸泡，這樣會避免出現上火或者過敏的發生。

2、泡鹽水的時候，要先將切成塊狀的菠蘿放在鹽水中充分浸泡30分鐘，然後再洗去鹹味，菠蘿雖然好吃，但是最好不要空腹吃或者多吃，這樣可能會損傷胃，所以建議飯後半小時以後再吃菠蘿。

以上就是給大家分享菠蘿的做法。這道菜餚質佳味美且做法簡單，菠蘿營養豐富、口感爽脆，一口咬下去全是汁水，再搭配上生菜，兩者結合可以更加充分地補充維生素C！

如果螢幕前的你也感興趣的話，不妨動手一起來做吧！如果大家對以上分享的內容，還有更多其他的建議或想法，歡迎在下方的評論區給小雨留言，感謝大家的支援，記得轉發分享哦。