血脂升高，身體有何異常？血脂高，還能吃雞蛋嗎？要忌口什麼？

女兒：媽，我剛走菜場買了點雞蛋，你說的真不假，雞蛋漲價了

！

媽媽：每次就少買點，我和你爸都吃得少，高血脂不能吃。

女兒：誰說不能吃的，你們這也不敢吃那也不敢吃。

相信對於很多血脂高的人來說，都不太敢吃雞蛋，擔心吃了血脂一直降不下來。如果一直沒降下來，對身體有何危害？真的不能吃雞蛋嗎？需要忌口的到底是什麼？今天這篇文章就和大家聊聊高血脂，早點了解。

——·血脂升高，身體會給出哪些訊號

？

它的水平若升高了，人的面板會有異常表現，尤其是眼瞼處。如果發現這裡有

黃色瘤

，就要注意了，建議早點檢測一下，不要把它誤當成是老年斑。

血脂升高也會影響到視力，血液中脂蛋白過高，會影響到視覺神經的健康，進而容易引起

視力下降

、視線模糊。

它升高了，會影響到血液的正常流動速度，而若是不能及時運到身體各個部位，就容易引起相關不適。頭、手和腳是常會出現異樣的，比如

頭疼

，

手腳發麻

，

提示體內的血液黏稠度比較高了。

如果發現身體出現這些異常表現，建議要及時檢測一下，特別是平時生活習慣不健康、有

家族性高脂血症

的人，更應該要重視。

不過，到底是不是高血脂，還是要就醫，只是說如果身體常出現這些異樣，要加以警惕了。而血脂不是單一的，它包括膽固醇、甘油三酯，而膽固醇又有總的、低和高密度的，其中，甘油三酯和低密度的，建議大家更要關注。

——·血脂一直降不下來會怎樣

？

如果一直居高不下，則會增加

糖尿病、高血壓、心臟病

等多種疾病風險，對於健康的危害會更大，持續下去，甚至有可能

影響壽命

。

除了影響心血管健康，長期下去，還會增加

腎病風險

，對於

呼吸系統

也會造成不利影響。

一般來說，積極降脂，是可以把它控制好的。之所以血脂一直沒能降下來，可能跟以下這些原因有關：

首先，

沒有規範服用降脂藥，

或者自己擅自停藥。其次，

生活方式不健康

，尤其是飲食。而這兩個方面少一個都不行。

對於很多高血脂人群來說，都需要服用藥物，特別是已經發展為三高的人，還有的人在吃他汀的同時，還需要吃其他藥物，降低心血管疾病風險。提醒大家一定要遵醫囑，如需調整同樣也要遵循這個原則。

在飲食上，爭議比較大的一點就是雞蛋、肉到底還能不能吃了，很多中老年人不敢吃。

——·高血脂人群，真的不能吃雞蛋、肉嗎

？

其實是

可以吃

的，只要適量吃，沒什麼問題。

“它裡面有膽固醇！吃了不會引起血脂升高嗎？”

但除了它，也有其他一些營養元素，另外，還是那句話，

劑量

很重要，有就一點都不能吃了嗎？並不是。而且，很多人對膽固醇的認識並不全面，只覺得它是壞的，殊不知

高密度

的是好的。

所以，這類人群是可以吃的。如果你實在擔心，

可以把蛋黃減半

，但不建議大家只吃蛋白，因為營養主要集中在蛋黃上。

此外，肉也是可以吃的，適當吃點

白肉和紅肉瘦的部分

，做法要少油少糖少鹽。

其實，高血脂人群真正要忌口的是下面這些!

酒不能喝，

本身就對血管健康不利，若血脂已經高了還繼續喝，帶來的危害只會更大，會增加心血管事件的發生機率。不管是白的還是啤的，提醒大家都要忌口。

動物內臟、濃肉湯等壞膽固醇過高的食物

，也要忌口，它們中的嘌呤往往也比較高，血脂高的人若管不住嘴，時間久了，

四高或會找上門，還易傷腎。

對於正在吃降脂藥的人來說

，服藥期間，建議避開柚子等柑橘類水果

。因為這類水果中的物質會影響到藥效，影響身體健康。

除了這些，也建議血脂高的人在平時少吃點高鹽高糖的食物，吃多了也會帶來影響。特別是已經有三高的人更要注意，它們之間會互相影響，飲食上需要注意的是有共性的，不能顧此失彼。

另外，還有兩點也很重要：

情緒

對於血脂、血壓等水平的影響也是很大的，提醒大家注意，平時要保持一個好心情。尤其現在快要到冬季了，更要注意心態和情緒的調整。

也要注意定期監測血脂水平，同時也建議大家測量一下血壓和血脂，有助於防患於未然。

總而言之，高血脂是現在很普遍的一種慢性病，如果血脂一直想不下來危害更大，當發現身體有以上這些異常表現時，就要早點檢查一下了，越早干預越早把它控制好，降低風險。雞蛋和肉，不用一棍子打死，是可以吃的，真正要忌口的是上述這幾種食物。