秋天3種水果大量上市，囤一些，潤肺止咳祛秋燥，能吃一冬天

金秋十月正是柚子成熟的季節，正是它盛產的時候，無論是紅柚還是蜜柚，價格都非常實惠，柚子營養豐富，含有維生素c和礦物質，這個季節非常的乾燥，多吃柚子的話，可以補充人體所需要的營養。還能起到潤肺清熱的作用。柚子特別的滋潤，並且從柚子皮到柚子肉渾身都是寶，如果不吃的話，就太可惜了。

50歲的劉大媽經常喝蜂蜜柚子茶，因為超市裡的柚子茶價格非常貴，並且含有各種新增劑，所以劉大媽一到了秋天就會自己動手做蜂蜜柚子茶，自己做的柚子茶沒有新增任何成分，並且本身成本低又健康，還能起到清熱祛火的作用，酸酸甜甜的味道非常好。劉大媽每天早上都會用溫水沖泡一杯，早上喝一杯蜂蜜柚子茶，一整天都心曠神怡，精氣神特別足。正是因為經常喝柚子茶的緣故，劉大媽的面板特別好。都沒有斑點和皺紋，看起來比同齡人年輕了一大半。

其實除了柚子以外，秋季正是水果大量上市的季節，多囤一些比較養生的水果，可以潤肺止咳祛秋燥，還能吃上一整個冬天，接下來就給大家介紹，秋天應該多吃哪3種水果？跟我一起來看看吧。

1、柑橘，秋冬季節還可以吃柑橘，柑橘具有潤肺止咳醒酒利尿的功效，秋冬季節大量柑橘上市，新鮮的柑橘果肉中含有豐富的維生素，這種營養物質可以提高自身的免疫力，並且經常吃柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率，柑橘雖然好吃，但是一天最好不要超過三個，因為吃多了柑橘反而會對口腔、牙齒有害。

2、甘蔗。甘蔗是潤燥養生、滋陰生津的佳品，他有著消炎止咳的作用，能幫助脾胃中和，一些容易口乾舌燥，便秘、高燒煩渴的人可以食用甘蔗，甘蔗性質比較溫和，其中含有多種維生素，能補充我們人體所需要的水分和糖分。並且甘蔗含有大量的鐵元素，所以多吃甘蔗能夠補鐵，還能預防缺鐵性貧血。

3、梨，梨是一種很常見的水果，而且梨子水分充足，甜度適中，非常適合減肥的女性食用，梨的水分非常高，果肉含有豐富的維生素，經常吃梨的話可以美白肌膚，還能起到潤肺去燥的作用，因為梨中含有豐富的天然果糖，被人體吸收之後，就會為人體提供能量，讓人精力充沛，從而消除身體疲勞感。

以上就是秋季潤肺止咳必吃的水果，此外秋季飲食一定要合理，不能暴飲暴食，否則容易上火。