經常喝黃豆豆漿好不好，來看看黃豆豆漿的功效與作用！

有的人很喜歡喝豆漿，然後就經常弄豆漿來喝，而且都是黃豆豆漿。

那麼，經常喝黃豆豆漿好不好呢？

下面我們來看看黃豆豆漿的功效與作用。

1、預防癌症

豆漿中含有大量的植物蛋白，還含有一些微量元素硒與鉬。

這些物質不單能提高人體抗病能力，防止人體細胞癌變，還能抑制人體內癌細胞再生。

平時經常喝豆漿，能有效減少胃癌，腸癌，以及女性乳腺癌等多種高發癌症的發生。

2、預防心血管疾病

豆漿的脂肪不僅膽固醇的含量幾乎為零，同時還能夠起到把沉澱在血管壁上的低比量膽固醇溶解、搬運出體外的作用。

可以預防高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風等疾病。

豆漿中還含有卵磷脂。

卵磷脂被稱為生命的基礎物質，它存在於身體的所有細胞之中。

卵磷脂不僅可以溶解掉多餘的膽固醇、脂肪，還能起到預防動脈硬化、血栓、脂肪肝等作用。

體內如果缺少卵磷脂，容易導致面板粗糙、老化、荷爾蒙減少、精力衰退等現象。

3、預防骨質疏鬆症

豆漿中的礦物質如鐵、鉀、鎳、鎂、亞鉛、釩、銅等的含量豐富且均衡，其中鐵的含量大約為牛奶的12倍、母乳的6倍。

鐵、銅、釩能增加紅血球，鎂進入細胞內，預防肌無力、動脈硬化等症，並有助於鈣沉澱於牙齒和骨骼，使之堅固、結實。

鎳則起到預防肝硬化、心肌梗塞、腦中風的作用。

大豆異黃酮可抑制骨骼鈣流失，促進骨骼健康。

因此，常飲鮮豆漿對防止骨質疏鬆非常有益。

4、治療高血壓

豆漿具有抑制血管緊張的肽原酶活性物質，是目前治療高血壓的首選藥。

研究發現，大豆蛋白質中有3個可抑制血管緊張肽原活性的短肽片段，大豆蛋白質中具有抗血壓的潛在功能。

5、益智健腦

鮮豆漿中含有大量的卵磷脂，卵磷脂是構成人體細胞膜、腦神經組織、腦髓的主要成分，是生命的基礎物質，有很強的健腦作用。

卵磷脂經消化後，參與合成乙醯膽鹼，這是一種人類思維記憶功能中的重要物質，在大腦神經元之間起著相通、傳導、聯絡作用，所以常喝豆漿可以健腦益智。

如果想要喝到健康的黃豆豆漿，最好是自己在家做，這就需要你自己準備好黃豆和豆漿機了。

如果要買一臺豆漿機，而你卻不知道買哪個好的，建議從九陽、蘇泊爾、美的等品牌中選擇，這些都是家電大品牌，質量有保證。

比如下面這幾款，可作為選購參考。

1、蘇泊爾 豆漿機 1.2L 3-4人 DJ12B-P65

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2、九陽 豆漿機 1.3L破 304級不鏽鋼 DJ13B-D08EC

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3、九陽 豆漿機1.3-1.6L DJ16G-D2575

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4、美的 豆漿機 可做豆花 DJ10B-006S

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