常吃柚子降血脂血糖，教您2個柚子搭配吃法

秋天來了，是柚子的上市季節。小編最愛吃柚子了，而且小編還聽說，柚子可以降低我們血液中的低密度脂蛋白水平，是一款名副其實的保健

水果

。

柚子中含有類

胰島素

成分，經常吃柚子可以平衡體內的血糖水平。柚子含有豐富的膳食纖維，能降低血液中的低密度脂蛋白水平；柚子所含的大量

維生素C

，能降低血液中的膽固醇含量，因此可幫助降低血脂，防治動脈粥樣硬化。

柚子的養生保健功效

促進傷口癒合：具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對壞血病等有良好的輔助療效。

防癌防腦卒中：中老年人如果患有

養生保健

，常吃柚子有助於預防腦卒中的發生。柚子含有大量的

腦血管疾病

和鈣，有助於防止

維生素C

和胃癌的發生。

腸癌

將柚子做成柚子茶，不僅分解掉了柚子中不利於人體吸收的成分，還增加了人體所需的微量元素。

柚子+梨：對輔助治療肺熱

柚子的搭配宜忌

有不錯的療效。

柚子+番茄：可預防糖尿病神經病變和血管病變。

咳嗽

這樣吃養護心血管

材料：去皮柚子200克，童子雞500克，蔥段、薑片、料酒、香油、鹽適量。

做法：柚子肉切塊，童子雞去內臟，沖洗乾淨。雞腹中塞入柚子肉，放到

1，柚子燉雞：降血脂。

內，加蔥段、薑片、料酒、鹽、香油和適量水燉熟即可。

提醒：柚子皮中含有天然的芳香物質，會散發弄弄的香味，放在房間裡可以代替空氣清新劑去除房間裡的異味。特別是新裝修的房子，可以用柚子皮來吸附裝修過程中的異味。

砂鍋

材料：柚子1個，

2，柚子茶：平穩血糖。

10克，鹽適量。

做法：

（1）把柚子塗抹上一層鹽刷淨洗淨，將柚子果肉剝出，留皮備用。

（2）用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來切成細絲，放到鹽水裡醃製1個小時。

（3）柚子果肉去除核，用勺子搗碎。

（4）把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中，加

木糖醇

和一小碗清水，煮開後轉為小火，不停攪拌，熬至粘稠、柚皮金黃透亮即可。

（5）柚子湯汁冷卻，裝入空瓶中，放入冰箱冷藏一週左右，取適量用溫水衝調飲用即可。