人到中年，4種食物要多吃，排毒抗衰，潤腸通便，越活越年輕

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。

上有老、下有小的雙重壓力，讓很多人陷入身心俱疲的“中年危機”。這時候我們就可以透過食療改善，不僅能排毒養顏，還能增強人體抵抗能力。

白蘭瓜裡面含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等。白蘭瓜的果肉水分多，可以清熱排毒，防止口乾舌燥。白蘭瓜裡面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，讓我們有一個好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補充我們身體裡面確實的營養物質，增強抵抗力。常吃白蘭瓜幫助排毒抗衰，潤腸通便，補水潤膚，常吃對我們的身體有好處。

冬瓜有豐富的營養成分，有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。具有抑制體內黑色素沉積的功能，還有良好的美容護膚、排毒抗衰的效果。還含有一定數量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。還能加快身體代謝，有清熱潤肺的作用，有很好的保健、抗衰老的作用。

文旦含有大量的維生素C和多種氨基酸，人體吸收以後，能把體內的多種毒素排出，經常食用可以起到排毒清腸、促進消化的重要功效。它含有多種酸性成分，能促進人體消化液的分泌，可以加快腸胃對食物的消化和吸收，對人類的消化不良和食少腹脹等情況都有一定的緩解功效。

秋葵是一種高蛋白的植物。秋葵本身是一種非常好的食材，因為它沒有什麼脂肪，卻有很高的蛋白，特別適合減肥的人士，而且它裡面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基，讓我們的身體更加健康也更加年輕，而且還可以改善我們腎臟的功能。

食療

，利用食物來影響機體各方面的功能，幫助人們獲得健康、預防疾病。

育心好康是育心集團旗下健康療愈品牌。

健康療愈包括了

食療、身療

和

心療

三大板塊，透過健康療愈可以達到讓身體更健康，讓生活更充滿希望，讓生命更幸福的目的。

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