女性宮寒如何調理？怎樣讓子宮“溫暖如初”？

女性宮寒不屬於獨立的疾病，但是中醫症候的名稱，指的是子宮寒冷，在發展過程中女性多有痛經表現，生理期腹部經常有不適感。作為影響女性正常生活的病症，不能大意，需要透過

好

的方式來調理。那麼，

宮寒

如何改善？

1、遠離生冷，性質寒涼的食物

女性要調理子宮

虛寒

情況，應該

注意飲食問題

，根據食物的性質去選擇。生活中食物形形色色，但並非所有食物都適合自己。有的人

子宮虛寒

，那些

生冷，性質寒涼的食物

就不要吃太多，否則會讓身體的寒氣累積越來越多，從而加重病症。

正確的做法是選擇

溫經暖宮的食物

，例如

大棗、番茄、花生、核桃、洋蔥

等，也可以適當

喝薑茶

，都可以促進體內寒氣的排洩，長時間堅持正確的飲食方法，對調理宮寒有幫助。而性質寒涼的食物有

苦瓜、洋瓜、綠豆

等，這些型別的食物就應該遠離。

2、腹部保暖到位

注重腹部保暖，對子宮寒冷情況有緩解作用

。許多人到了秋冬季節沒有

根據天氣變化增減衣物

，依然穿著短褲，短裙，但是不注重保暖的情況下會讓寒氣有機可乘。在

睡覺時腹部沒有蓋上被子，寒冷持續刺激，子宮寒冷情況會加重

。

正確的做法是

注意身體保暖

，保持溫暖狀態，血液迴圈良好，手腳會比較溫暖，在不斷迴圈，代謝的過程中有利於

寒氣，溼氣排洩

，而不是不斷產生威脅健康。

3、堅持鍛鍊身體

女性要調理子宮虛寒情況，在日常生活中應該有一定運動量

。越來越多的人在運動量不足後出現健康問題，覺得運動可有可無，好像自己不怎麼出去戶外活動，但一樣沒有疾病困擾。

實際上，許多亞健康表現就是訊號了，

長期的久坐不動可能會肢體發麻、腰痠背痛、頸椎難受

，加上沒有運動促進全身的迴圈和代謝讓有害物質排洩掉，

溼氣，寒氣

入侵後不斷累積，女性就容易

痛經

。而在堅持鍛鍊的幫助下不僅穩定

控制體重，增強免疫功能

，還可以讓

內分泌得到調節

，同時讓陽氣產生後改善

子宮虛寒

情況。

由此可見，女性宮寒雖不屬於疾病，但影響頗大，在調理的過程中需要掌握方法。

飲食恰當、注意保暖、科學鍛鍊

，這幾點都可以提供幫助。有的人沒有注意調節，任由子宮

寒冷

情況持續，可能後續還會引發其他問題，就連

婦科疾病

的患病率也增高。