【健康】體內寒氣重，身體會有這5種表現！中醫老中醫給您支支招！

體內寒氣重怎麼調理

中醫認為，百病始於寒。體內寒氣重，機體功能受到影響，疾病會不斷出現。那麼，身體寒氣重都有哪些表現？想要祛寒，我們應該怎麼做？今天就讓老中醫給您支支招，一起來學習一下。

體內寒氣重，身體會有這5種表現

01第一個表現、關節疼痛，怕走路

不少中老年人在氣候變換或者是陰雨連綿的時候，膝關節、肘關節、踝關節就會出現酸脹疼痛。尤其是當足部關節出現疼痛，患者就會害怕走路，能歇著就歇著。這多數是因為他們患了風溼或者是關節炎等。但是還有一點不能忽略，那就是身體寒氣比較重，需要及時調理。

02第二個表現、大便不成形

身體寒氣重，也會導致溼氣重，寒溼在一起會使得人體中的水分難以排出。這會導致患者在排便的時候出現大便不成形，如果情況嚴重的，大便會呈現水樣，這是要引起重視。

03第三個表現、舌苔變白，邊緣出現齒痕

身體寒氣重，水分難以排出，就會聚集到腸道，影響舌苔形狀。舌苔會變得厚膩蒼白，並且變得胖大，與此同時有的患者舌頭邊緣還會出現齒痕，在醫學上我們稱之為齒痕舌。主要是舌頭體積變大，跟牙齦牙齒產生摩擦擠壓導致的。

04第四個表現、食慾不振，出現腹脹

身體寒氣重，脾臟也會受到影響，水溼運化能力下降，人會出現消化吸收能力減弱，表現出食慾不振，胃口差，腹瀉腹脹。出現這樣的情況以後，精神也會比較差，常常哈欠連天，疲勞無力，感覺肢體沉重，一副弱不禁風的樣子。

05第五個表現、手腳冰涼，畏寒怕風

如果身體寒氣重，身體血液迴圈功能會受到影響，手腳處在肢體末端，如果不能及時接收到血液中的熱量、營養等，就會變得冰涼。而即便在春夏時節，還是會出現手腳冰涼的情況，並不會隨著天氣變暖出現改善。手腳冰涼的同時，還會特別怕風畏寒，一陣冷風足以讓他們不停抖索。

中醫教你驅寒妙招，一起學習一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾葉製成的艾條或者是艾柱，透過燃燒產生的艾熱來刺激人體穴位，調理機體功能的一種治療方法，是中醫治病常用的一種手法。

艾灸不僅能讓人感到身心放鬆，緩解疲勞，還能夠促進身體血液迴圈，機體新陳代謝，能夠有效地排出身體寒溼之氣。但是在進行艾灸之前，一定要諮詢中醫，看看自己的身體狀況是否適合做艾灸。

妙招二、吃點溫補食物

身體寒氣重的人，在飲食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，會加重病情。應該適當吃點溫補食物，比如羊肉。但是攝取量要控制好，不然吃得太多會導致上火，影響健康。

另外，身體寒溼比較重的人食慾會不好，這時候應該吃點健脾養胃的食物，常見的有山藥，薏米仁，綠豆，枸杞，板栗等。適量食用也能夠祛除寒溼，緩解病狀。

妙招三、睡覺之前按摩腹部

在晚上睡覺的時候，用一隻手的手掌跟部貼在肚臍上，另一隻手放在手背上，順時針按揉腹部，每次兩分鐘。能夠提高血液迴圈，幫助消化，提高身體溫度，有助於祛除寒氣。