大雪將至，女人別捨不得花錢，多喝4道湯，手腳暖和，肚子舒服

“

千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅

”，後天便是二十四節氣中的“大雪”了，大雪節氣不一定會下雪，但是代表著真正進入了“仲冬”時節。

這樣的季節對於很多女人來說並不友好，雖然穿的很暖和，但還是經常會出現手腳冰涼，甚至

隔三岔五

肚子也不舒服。所以建議女人，冬天要多喝這4道湯，驅寒補暖，手腳暖和，肚子也舒服。

一、烏雞（滋陰補血、強健身體）

推薦食譜【烏雞菌菇湯】

主要食材：烏雞、菌菇、小蔥、紅棗、枸杞

1、準備半隻烏雞，把烏雞洗淨剁成小塊。

2、烏雞記住不要焯水，以免營養流失，倒入清水多抓洗幾次，一直洗到水變得清澈就可以了，撈出瀝乾水分。

3、接著咱們準備菌菇，準備

北風菌、赤松茸、海鮮菌、雞油菌、叢草菌、羊肚菌，具體量可以根據自己湯的量調整，

所有菌菇用溫水泡五分鐘就行。

4、把洗淨的烏雞放入砂鍋裡，加入幾片姜和小蔥，然後放入泡好的菌菇，加入沒過食材的清水，大火煮開，小火燉上40分鐘。

5、時間到了後，放入紅棗和枸杞繼續煮10分。

二、紅棗（補氣養血、美容養顏）

推薦食譜【蘋果銀耳湯】

主要食材：蘋果、銀耳、紅棗、枸杞

1、首先我們準備幹銀耳倒入清水泡發，想要泡發速度變快，可以在水裡放一些白糖，這樣可以加快銀耳的泡發速度。

2、準備蘋果去掉外皮，然後將蘋果切成小丁。

3、紅棗洗淨後去掉棗核，因為棗核容易上火，然後將紅棗切成片或者圈。

4、泡發好的銀耳，我們將它撕碎，撕的越碎，銀耳出膠就越多。

5、鍋中倒入純淨水，然後放入銀耳、紅棗、蘋果丁，再來幾片生薑，大火煮開轉小火燉煮30分鐘。

6、時間到了後放入枸杞，適量冰糖就可以出鍋了。

三、豬尾（補陰益髓，強健骨骼）

推薦食譜【豬尾花生蓮藕湯】

主要食材：豬尾2根，蓮藕1個，花生適量

1，豬尾巴清水清洗乾淨，然後切成小塊。冷水下鍋，加入料酒，煮至豬尾變色後撈出清洗乾淨備用。

2，蓮藕去皮後切成小塊。

3，花生提前浸泡20分鐘，然後鍋裡燒水，水開後下入花生，加入一勺鹽增加底味，這樣還能去除花生的苦澀味。

4，砂鍋裡面放入幾片姜，然後將豬尾，花生，蓮藕全部倒進去，在加入適量的純淨水，大火燒開，燒開後攪拌一下，再加入幾顆蜜棗，轉小火煲1個小時。

5，時間到了後加入鹽，枸杞煮上5分鐘就可以出鍋了。

四、豬心（養心補血、幫助睡眠）

推薦食譜【豬心蓮子湯】

主要食材：豬心、蓮子、桂圓、紅棗

1、新鮮的豬心先對半切開，然後用清水把裡面的血水清洗乾淨，多洗幾次，因為豬心裡面的淤血比較多。洗淨後的豬心，切成薄片備用。

2、桂圓和蓮子用清水浸泡一下，然後將蓮子裡面的芯去掉，也可以直接購買去芯的蓮子。紅棗洗淨去掉棗核。

3、切好的豬心冷水下鍋，加入適量料酒，大火煮開焯水，焯到豬心變色就可以撈出了，然後清水再衝洗乾淨。

4、將所有食材放入燉盅裡面，隔水燉上1個小時，出鍋後加入適量的精鹽調味即可。

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