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發現3種“天然清腸菜”，中老年人最好天天吃1把，解膩又開胃

由小翠美食發表于美食2023-01-05

簡介可能有很多人不知道西葫蘆具有降壓的效果，中老年人吃是最好的，很多人覺得西葫蘆沒有味道，不過西葫蘆做成各種美味，脆脆的很可口，夏天的時候拿西紅柿炒西葫蘆，饅頭米飯都可以來一份兒，而且西葫蘆還可以用來做煎餅，擦成絲之後拌成麵糊，攤出來的餅又香又

炸牛肉丸子加麵粉嗎

中國很多老年人一旦上了年紀，很多人會容易出現骨質疏鬆，整天滿身疲憊，而且腸道一點都不通暢，每天面臨便秘的困惑，這其實很大可能是因為飲食習慣造成的，想要從根本上改變這一情況，靠每天喝藥是不可能的，重要的是要學會如何調節自己的身體，每天多鍛鍊，多運動控制飲食習慣。

我們身體的舒適情況很大程度上與我們的飲食有關，不管是營養還是能量都是食物提供給我們的，中老年人隨著年紀變大，無論是吸收還是消化都變慢了，而且以前的人們都是苦過的，因此生活好了之後非常願意吃肉，反而對那些蔬菜不感興趣，是自己的身體也出現了不好的變化。

中老年人如果覺得自己身體不適，趕緊來看看，今天

發現的三種“天然清腸菜”，最好天天吃一板，它不但解膩又開胃，並且還有潤燥的效果，在這個季節每天吃一小把，有多少大魚大肉都不換哦。

第一道天然清腸菜：茼蒿菜

不少人是不太喜歡茼蒿菜的，因為覺得吃起來都是菜梗。但懂的人都知道茼蒿菜是天然的清腸菜，但不但有豐富的葉綠素，而且還能夠清除腸道多餘的食物殘渣，中老年人每天吃一兩把，身體會越來越舒適，而且還有一個預防記憶力減退，實在是中老年人必備的青菜之一。

茼蒿菜裡邊的營養非常豐富，而且還能夠補充人體所需的各種微量元素，他的吃法也很簡單，可以直接拿來煮火鍋吃，越吃越上癮。茼蒿菜也可以拿來做丸子和餅，弄好洗乾淨，切碎之後過水，擠出部分水分，然後放入食用油，食鹽，花椒，粉等調料，最後加入麵粉拌成糊狀，兩勺子擠成一個個小丸子，開鍋油炸就好了。

茼蒿菜已具有開胃的效果，而且以前都是被叫做皇帝菜，裡面的粗纖維還能夠幫助消化，女性們吃起來可以擁有白皙的面板，男性吃起來還有利尿的效果，消除體內多餘的毒素和脂肪，此有人又說茼蒿是減肥菜，好吃有營養的菜，每天必吃一兩把。

第二道天然清腸菜：西葫蘆

西葫蘆這道菜是非常美味的，在北方西葫蘆也被稱為青菜的一種，但是在南方就不是了，西葫蘆可以做成很多種菜，例如它可以切成小丁做臊子也可以切成片用來清炒，而且還可以把它剁成餡兒，做成西葫蘆牛肉包那個味道，那叫一個鮮美，西葫蘆是一個可以和任意菜搭配的菜。

可能有很多人不知道西葫蘆具有降壓的效果，中老年人吃是最好的，很多人覺得西葫蘆沒有味道，不過西葫蘆做成各種美味，脆脆的很可口，夏天的時候拿西紅柿炒西葫蘆，饅頭米飯都可以來一份兒，而且西葫蘆還可以用來做煎餅，擦成絲之後拌成麵糊，攤出來的餅又香又軟，一點都比不比大魚大肉差。

第三道天然清腸菜：豆芽

以前的時候一直覺得豆芽就是水發成的，一點都沒有營養，其實這是一種誤會，豆芽可以排除身體的毒素，女性的面板有很好的效果。並且豆芽的做法很簡單，而且如今一兩塊錢就能買到一把豆芽，每天吃一些，清熱祛溼的好幫手。

想要做出好吃的豆芽，可以試試炒豆芽，小豆芽的時候可以搭配韭菜，不熱之後下入辣椒和蒜瓣，然後放入豆芽炒兩分鐘之後放入韭菜，最後一定要噴上陳醋淋上香油，美味可口的酸辣炒豆芽就做好了，豆芽也可以用肉沫或者是粉條來炒，而且豆芽也是日常炒菜的最佳搭配，北方炒麵條炒餅絲等等，裡面都有豆芽哦，喜歡吃豆芽的人一定要試試。