「健康」“枸杞茶+？”是養生標配？專家這樣推薦……

都說

人到中年不得已

保溫杯裡泡枸杞

真扎心！

可不得不說

泡枸杞

是由來已久的養生方式~

枸杞的營養價值

枸杞富含多種微量元素和維生素（如維生素A、維生素B1），以及多種氨基酸，並含有大量活性成分（如β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、枸杞多糖以及甜菜鹼等），具有明目、滋陰、補腎、養肝、潤肺等功效。

不過，

常喝枸杞水真的對身體好嗎？

每天干吃一把枸杞的話，

會不會很容易上火呢？

專家說

吃枸杞不會容易上火，

它的性質是

寒涼

的

吃多了容易

拉肚子

尤其是脾胃比較虛弱的人。

擔心腹瀉

又想繼續用枸杞來滋補肝腎的話，

專家推薦這款茶飲↓↓↓

枸杞太子參紅糖水

食材

枸杞10到15克（脾胃虛弱者5到10克）、太子參15~30克、紅糖5克。

做法

以上藥材和紅糖放在一起，衝一杯開水，泡一會兒即可飲用。

適宜人群

一般人均可食用。具有養血益氣，滋補肝腎的效果。

之所以選太子參跟枸杞搭配，是因為太子參本身它能很好的健脾，益氣，同時也能夠起到協助止瀉，固本扶元的作用。雖然它的力量沒有人參那麼強烈，但是它作用比較柔和，也不會因為放多一點就引起上火。所以用太子參和枸杞搭配是再好不過了。

枸杞明目相信大家很清楚啦，

那除了眼睛疲勞的人適用枸杞外，

還有哪些朋友，

枸杞也能幫上他們的忙呢？

枸杞能入肝腎二經

枸杞既能補肝又能補腎，滋陰為主，滋肝腎之陰，對於肝腎陰液不足的人（容易脾氣大，容易發火 ），尤其適合。

枸杞能夠強腎

枸杞能夠滋養腎臟的陰氣，適合長期久坐辦公室，腰痠背痛，經常不活動，活動量太少的人。

枸杞能夠滋補腎陰，延年益壽

晚上睡覺老是出汗、盜汗的朋友，包括小孩、老人都適用枸杞。

枸杞還可以這樣吃

枸杞+紅棗：養血安神

食材

枸杞少許、紅棗3-4個、紅糖適量。

做法

將紅棗、枸杞洗淨，紅棗撕開或者切開，直接加入熱水沖泡即可，可適量加入紅糖調味。

枸杞+銀耳：滋補健身

食材

枸杞少許，水發銀耳150克，冰糖25克，白糖50克。

做法

銀耳洗淨入溫水中漲發1個小時，除去雜質泡入清水中；

湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖，燒沸後撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞放入湯鍋，燉至銀耳有膠質時即可。

“

枸杞怎麼吃，

你知道了嗎？

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本文編輯：龐思紅（實習）

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