入秋治夏病，這4樣食物，每天吃一點，整年少生病，做好過冬準備

雖然秋季已經到來，但是許多人身上依舊存在夏季的病症，比如：溼熱導致的頭暈噁心、乏力疲憊、舌苔厚黃等現象，這些病症多為夏季暑熱入侵所致，並且很多具備以上現象的人在秋季更易導致頭痛感冒、咽痛發燒等症狀。

所以具備部分“夏病”的人，在秋季更應該學會保養。入秋天氣寒涼，最適宜食補，所以入秋時應當每天多吃點這4樣食物，透過調節身體內分泌，從而維護身體健康，這樣不但秋季少生病，還能養生，為過冬做好準備。

1、蘿蔔

俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，意思是說是當天氣轉涼時（不單隻冬天），多吃蘿蔔對身體有極大幫助。秋季乾燥寒冷，多吃蘿蔔可以起到化痰止咳、利尿順氣的效果，對於排出夏季溼熱也有一定的幫助。並且蘿蔔中含有豐富的消化酶，這種物質作用於人體，可以幫助胃部消化攝入過多的食物，還可以將胃部產生的多餘氣體排出體外，起到順氣助消化的作用。

2、蓮子

蓮子不僅清熱生津，還具備滋陰潤脾的效果，秋季多吃蓮子，不僅可以緩解夏季暑熱入侵導致的溼氣困擾，還能滋養脾胃，對女人有很大的幫助。多吃蓮子，對於養護血管，降解血管中的膽固醇也一定的效果，除此之外，多吃蓮子可以緩解秋季乾燥，預防上火發熱、咽乾咽痛等現象。蓮子中富含豐富的維生素b與維生素c，這兩種營養物質對於女性保養面板也有一定的幫助。

3、銀耳

銀耳具有清熱潤肺，颳去腸道中多餘油脂的效果。秋季多吃銀耳，不僅可以通潤腸胃，預防便秘的現象發生，還能清潔胃壁、降解血液中多餘脂肪。秋季多吃銀耳，對於降低暑熱，化痰止咳也有一定的幫助。但值得注意的是，處於月經期的女人儘量少吃銀耳，銀耳偏寒涼，這時多吃可能會導致子宮不適，從而為身體帶來負擔，同時，銀耳與蓮子一起吃，效果會更加顯著。

4、菜花

菜花中含有豐富的維生素A，這種物質作用於人體，可以促進骨骼發育，並且起到緩解夜盲等作用。在秋季，多吃菜花還可以保護人體呼吸系統，從而預防各類呼吸道疾病的發生。許多人在秋季由於免疫力低下，從而出現感冒、發熱等症狀出現，菜花中富含各類維生素與粗纖維，多吃菜花還可以提高人體免疫力，使人在秋季減少生病現象，為過冬做好保障。

以上4種食物，在秋季每天吃一點，不僅可以緩解秋季帶來的咽乾咽痛，乾燥上火等現象，還能提高人體免疫力，預防風寒感冒、發燒發熱。值得注意的是，這些食物雖然滋補，但較為寒涼，體質虛弱或者手腳冰涼的人儘量少吃，以免為身體帶來不必要的負擔。除此之外，你還知道秋季養生的食物嗎？