牛奶和香蕉可以同時吃嗎 喝牛奶要注意哪些

晚上吃牛奶煮香蕉可以減肥嗎

牛奶是生活當中常見的飲品，很多人早餐的時候都習慣喝些牛奶。香蕉是常見的水果，大家都喜歡吃。那麼，牛奶和香蕉可以同時吃嗎？香蕉和牛奶有什麼好處？喝牛奶要注意什麼？下面就一起來看看吧。

牛奶和香蕉可以同時吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫助消化吸收的，對減肥有益。它們的作用很多，那麼，牛奶和香蕉可以一起吃嗎？其實，它們是可以一起吃的。

很多人把這兩樣食物一起食用時，很容易腹瀉，其實這是因為牛奶裡面含有乳糖，一些腸胃吸收不好的無法吸收它，再加上香蕉又是有助於腸胃消化的，所以會導致腹瀉，如果腸胃不好的人還是要少食用的。

香蕉和牛奶的好處

補充營養

香蕉牛奶是用香蕉和純牛奶搭配的食物，香蕉當中富含β胡蘿蔔素和維生素A等，當中的鈣質和鐵質也很豐富，可以提供大量營養。

美容養生、舒緩壓力

香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化乾燥肌、修復細小皺紋，使面板保持清爽潤滑。其潤腸通便，有助於排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。

而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被機體吸收，也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

有助於消化

所以說可以多吃一些香蕉牛奶，這樣就有助於消化，同時也可以預防便秘了，同時香蕉牛奶也可以治療喉病，貧血等功效。

喝牛奶應注意哪些事項

桔子

在喝牛奶的前後一個小時是不適合吃桔子的。牛奶當中的蛋白質和桔子當中果酸相遇會凝固，進而影響消化吸收。

牛奶與果汁不能同飲

牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4。6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。

牛奶剛煮沸時不要加糖

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。

牛奶與巧克力不能同食

牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

牛奶不能服藥

有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶

牛奶與茶不宜同飲

牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。

牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。

牛奶不要用銅器加熱

銅能加速對牛奶中所含的維生素A的破壞，而且還會加速營養素的損失。

牛奶與雞蛋不宜同煮而食

雞蛋裡的卵白素，能使牛奶中的B族維生素失去作用，並能使人體內的酶受到一定程度的破壞，而且雞蛋清中所含有的物質，能直接影響人體對蛋白質的吸收。

總結：透過上文的介紹，相信大家對牛奶和香蕉是否可以同時吃都有了答案。除此之外，文中還介紹了香蕉和牛奶的好處以及喝牛奶的注意事項，這些僅供大家參考。我們平時在吃的時候要多注意哦。