教你5道養胃粥的做法，輕鬆搞定健康早餐，省時省力還美味

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導語：教你5道養胃粥的做法，輕鬆搞定健康早餐，省時省力還美味

早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，早餐必須要吃好，才能保證我們能有足夠的精力體力投入全心的學習和工作。早餐首先要營養均衡，好吃還不刺激腸胃。因為一早上我們的腸胃都是空的，你就直接吃些刺激的食物比如辣椒、大蒜之類的，可能會造成我們腸胃的不適。所以我們最好選擇營養全面，好吃還不刺激腸胃的健康早餐。今天給大家分享5道養胃粥的做法，道道都好吃，營養豐富，朋友們一起來看看吧！

黑豆南瓜小米粥

1。準備食材，黑豆、南瓜、小米、花生、糯米、大米。2。所有食材清水洗淨瀝乾水分。黑豆提前用水泡一小時以上（最好前一天晚上泡好，第二天早上可以直接做）。南瓜去皮洗淨切成小塊。3。糯米、大米、小米、花生淘洗乾淨放入鍋中。黑豆、南瓜也放入鍋中，加入足夠的清水，如果喜歡吃稀的就多放些水，喜歡吃粘稠的就少放一些水。放好後開始煲粥等待煲粥結束即可。

山藥小米粥

1。準備食材，山藥、小米、綠豆、紅棗。2。山藥颳去外皮後清洗乾淨，黏液洗掉後切成小塊備用。綠豆、小米、紅棗用清水淘洗乾淨，如紅棗太大最好是對半切開，這樣味道更容易煮出來。3。所有食材洗淨全部放入鍋中，加入足夠的清水，開始煲粥模式，時間到了開鍋可以加一點點食鹽調味，也可以加糖，看個人喜好咯。

青菜雞絲粥

1。準備食材，大米、小白菜、雞肉、薏米。2。雞胸肉清水洗淨瀝乾水分，用刀背把肉拍的鬆散一些，切成絲後放入空碗中，加入適量的料酒和生抽抓拌均勻，醃製至少15分鐘備用。小白菜洗淨切成絲備用。大米和小米淘洗乾淨。3。所有食材準備好後放入鍋中（青菜先不放），煮20分鐘左右，中途需要攪拌幾次，我們開蓋把青菜丟進去攪勻後再繼續煮到煲粥結束，加入適量的食鹽攪勻調味即可。

香菇蝦仁粥

1。準備食材，香菇、蝦仁、生薑、胡蘿蔔、香蔥、大米。2。香菇浸泡一會用清水洗淨，去掉老根切成片。蝦仁去掉蝦線洗淨。生薑和胡蘿蔔切成絲。香蔥切末備用，大米淘洗乾淨。3。鍋中加入足夠的清水，大火燒開後下入大米，不時地攪拌以免粘鍋，煮10分鐘左右下入香菇、蝦仁、胡蘿蔔、姜攪拌均勻後蓋上鍋蓋繼續煲粥，中途需要不時地攪拌。等到粥煮好了撒上蔥花和食鹽，攪拌均勻即可。

雜豆粥

1。準備食材，芸豆、紅花豆、白扁豆、綠豆、薏米、大花豆、大米。2。所有豆類和大米淘洗乾淨備用（豆類最好是前一天晚上用清水浸泡一夜，第二天更好煮開）。3。所有食材放入鍋中，加入足夠的清水開始煲粥，途中需要不時地攪拌以免粘鍋，粥煮熟後可以加些白糖或者蜂蜜調味，攪拌均勻即可。

教你5道養胃粥的做法，輕鬆搞定健康早餐，省時省力還美味。喜歡的朋友趕快試試吧！