白露時節喝碗湯，不用醫生幫？這7種養生湯，喝對了食療效果明顯

烏雞能跟柚子一起吃嗎

白露節氣是傳統24節氣之一，白露時節陰氣逐漸加重，清晨的露水越來越厚，凝結成一層白白的水滴，所以被稱為“白露”。

白露節氣意味著這一年秋冬寒冷的季節正式來臨，之後氣溫降低的速度將更快。晝夜溫差可達十多度，夜間多便隨綿綿細雨，氣候以乾燥為主。

這時候一方面是注意休息、保暖，避免身體被寒冷的空氣侵擾，另一方面可以透過食療喝湯的辦法，調節身體狀況，增加免疫力。

1、白露時節喝這種湯：蓮藕湯

蓮藕洗淨切片，黃花菜洗淨打結；鍋中倒入3碗水，放入蓮藕、黃花菜煮20分鐘，至約剩1碗的量，加入鹽調味即可飲用，具有健脾開胃、補心生血、止瀉固精的功效。

2、白露時節喝這種湯： 鯽魚湯

根據中醫的觀點，鯽魚有很高的藥用價值，因為它性味甘、平、微溫，所以營養很容易吸收，於是也就能除溼利水、溫胃進食，而用鯽魚做的湯對於女性產後乳汁不足有很好的幫助。

3、白露時節喝這種湯：銀耳湯

銀耳又稱白木耳、雪耳、銀耳子等，性平，味甘、淡、無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用，歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。

4、白露時節喝這種湯：紫菜蔥花湯

紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效，碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍，很適合夏末初秋食用。

5、白露時節喝這種湯：木耳烏雞湯

黑木耳性平，味甘，能益氣、涼血、止血，現代醫學認為它的膠體吸附力強，能夠消化纖維，有清胃滌腸作用。枸杞子亦性平，味甘，能補腎益精，養肝明目，烏雞滋補性較強而不滋膩。

6、白露時節喝這種湯：柚子湯

柚子除了直接吃肉，柚子皮也可以熬湯喝。煮柚子把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，煮15到20分鐘，即可出鍋食用。

7、白露時節喝這種湯：胡蘿蔔排骨湯

胡蘿蔔和排骨是很搭配的選擇，胡蘿蔔上的維生素A是脂溶性維生素，就需要和油脂一起烹飪才能發揮作用，所以胡蘿蔔和排骨湯一起燉煮可以更好的發揮彼此的營養價值。

各位朋友，你喜歡喝一些湯湯水水嗎？你還知道哪些適合秋季喝的湯嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。