強迫症怪象：擔心是假的，症狀卻是真的

你相信嗎？你的那些症狀真的都是“夢幻泡影”，都是假的！——題記

每當我們建議學員試著去接納症狀的時候，一些學員就會不耐煩，似乎是在述說著我們不能夠理解他們的症狀痛苦。

的確，症狀的到來會讓人非常痛苦和難受。

但是你知道嗎？其實你所感受到的那些從根本上來說都是不真實的，它是大腦對我們的欺騙，它的存在跟我們的認知有很大的關係。

當然，你可能不信。痛苦那麼真實，怎麼可能是假的呢？

大家聽過“望梅止渴”嗎？當你去想梅子的時候，你的口腔就會分泌唾液，這個時候就會感覺沒那麼口渴了。問題是，是不是真的有梅子呢？並沒有，只是你頭腦裡面的想象而已，但是它確會對現實產生實際影響，讓你真的不那麼口渴。

所以，現實是否是真的存在，並不重要。重要的是你是否相信，或者在意。你越在意，你的頭腦就會越相信，你就越會產生相應的反應。

這也是為什麼大家的症狀體驗感那麼真實的原因。因為它只取決於你是否真的相信。

正如《戰勝強迫症》書中講到，症狀在很大程度上是因為我們的自我催眠，自我相信所造成的。

為了真正幫助大家理解症狀的虛假性，我再講一個古書記載的故事——杯弓蛇影，相信大家看完這個故事，就可以真正相信，我們的症狀都是“夢幻泡影”，都是假的了！

晉朝有個叫樂廣的人，很喜歡交朋友。有一次請朋友吃飯，在喝酒的時候，他朋友看見酒杯裡有一條小蛇在蠕動，這時樂廣正在敬酒。他還沒來得及多想，就直接一口把有蛇的酒給喝下去了。酒後，這位朋友越想越不對勁，感覺渾身都不舒服，於是找了個理由就匆匆離開了。

過了幾天，樂廣聽人說上次來的朋友得了重的病，醫生都束手無策，感覺都快不行了。樂廣一聽，立馬跑去朋友家看望。終於在朋友家人口中得知，是在他家喝了一杯有蛇的酒，所以整天肚子疼痛，哪裡都不舒服。

樂廣很奇怪，我家裡怎麼會有蛇呢？於是回去把家裡翻了個遍，都沒有找到蛇。

正當他困惑的時候，他突然看到他的酒杯裡有“東西”的蠕動。他頓時明白了。

於是，他再次把他朋友叫到府上，說這次肯定可以治好他的病。等他朋友再一次到來，又看到杯子裡的蛇。這時，樂廣說，你先別怕，你且看看。

他朋友看了看，越看越害怕。樂廣把牆上的一把弓拿了下來，那個杯子裡的蛇頓時無影無蹤。

他朋友頓時大悟，原來杯子裡的蛇，只不過是弓在杯子裡的倒影。

朋友的不舒服頓時消失了……

這個是我國古書有記載的，從這裡可以看到人的心理對人的身體可以產生多大的影響，而認知又可以把一個人的身體騙到什麼程度。

“心病還需心藥醫”，當樂廣的朋友看清自己所擔心的是假象，心病也就沒有了。

那抑鬱症、焦慮症、強迫症等心理問題不也是同樣的道理嗎？

但是，如果你只是一味自我安慰，告訴自己那些都是假的，這樣也是沒用的。就像樂廣的朋友，他如果不是親眼看到杯子裡的不是蛇而是弓的影子，相信也不會立刻痊癒。所以，最後都是要親身體悟，才會起到真正的效果。

看見真相的方法有很多，在這裡，我建議大家練習《情緒自救》書中的“觀息法”。

這個方法是在訓練我們的覺察能力，幫助我們真正看清當下，脫離那些“夢幻泡影”！看到所謂症狀的虛假性。當你真的看清了，你也就不會再被症狀束縛。