早上起不來，可能是陽不足；晚上睡不著，可能是陰不足

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（前言）

：文章內容來自個人

養生實踐

經驗，請自行辨證。

冬天冷，太陽直射點在南半球，同時我們這地球能量內縮，人體順應自然能量自然藏起來；夏天熱，太陽直射點在北半球，同時我們這地球能量外放，人體順應自然能量自然發散出來，這就是

春生夏長秋收冬藏

的自然之道。即是

生髮和成長，收斂和蘊藏

，所以現在這個季節需要我們蘊藏，蘊藏什麼呢，就是

體內的能量和精華，也是精氣神，

這樣等春天來了，就不會導致因為體內虛而發病。

而在冬天，因為天氣冷賴床，無論大人小孩都存在早上起不來的現象。

其實它是因為人體陽氣不足，虛弱導致的一種現象。

有人因為工作勞累，加班熬夜導致的早上起不來，這也是體內的陽不足。為什麼呢，

因為身體的陽其實是我們的精神的體現，我們的活動大多是需要消耗陽氣精神的，

就算你強行起床，也是沒有精神的。很多人一到冬天就手腳冰涼，其實也是陽氣不足的體現。

所以冬天是進補的大好時節，因為天冷，各種滋補的火屬性的補藥可以透過藥膳的形式為人所吸取。

人睡醒時體內的能量散開，人睡著是體內的能量內斂。

所以一般有些人晚上睡覺前肚臍不是很熱，早上睡醒的人會發現自己的肚臍熱熱的。一般而言，

肚臍下丹田能量輻射區域，心肺是中丹田能量輻射區域，靈臺印堂是上丹田能量輻射區域，身體最健康的人是下丹田熱，中丹田溫，上丹田涼，關於三丹田以後再說。

所以晚上睡覺，人體一身氣機內斂，所以老話講睡不當風，

便是如此。因此

如果你睡不著，可能就是沒有把陽氣內斂，

陽氣在大腦。造成的原因有很多種，可能是白天睡太多了，修養精神太好；可能是手腳冰涼導致陰陽失衡不能收斂，總之就是大腦處於一種亢奮的狀態。

一種是真的亢奮，就是這個人因為各種外界原因導致大腦抑制失衡，另一種就是陰虛陽亢了，譬如肝血不足，譬如陰精虧虛，導致人缺少陰來收斂陽，陽只能散出去。

所以關鍵在於養陰，不要傷陰，

這樣一般而言晚上就可以安心睡著了。

綜上，無論是陽還是陰，都是人體各種精氣神的一種相對稱呼而已，陽可以使指陽氣，也可以是精神，可以是能量等；而陰可以是陰氣、精血、物質等。

所以冬天要想起得來，就得養陽；晚上要想睡得著，就得養陰。如果兩種情況都存在，那麼就很虛了。總之，人的身體是陰陽平衡的，陰陽都要處於一個頻率上才行，所以最好都要養。

今天先到這。

精彩繼續，下回再會。（抱拳）

筆者簡介：浙南人氏，字明瞭，號養用居士。中國哲學碩士，儒釋道修行人。明瞭，取“明真了正”之意。養用，取“善養慎用”之意。