人體自帶的保暖開關，按對了幫你抵禦寒邪，溫暖過冬！

在寒冷的冬季，很多人開始在家貓冬不願出門，但是有時即便是呆在室內還是感覺的到從內而外的寒冷，如何解決身體怕冷的問題呢？看看中醫專家有什麼樣的妙招！

付國兵 主任醫師

北京中醫藥大學東方醫院 推拿理療科

寒邪入體對人體的影響

中醫認為，寒邪對人體的健康影響非常大，首先人體靠陽氣抵禦寒冷，而寒邪入體使陽氣受損，容易導致人體機能的改變、減退；其次寒邪入體使氣血凝滯不流暢，容易引發身體一些部位的疼痛；最後寒邪收引，易造成血管的病變。

人體自帶的保暖開關

找準人體自帶的保暖開關，透過自我按摩的方法使身體慢慢暖起來。

1、風池穴

風池穴易受風寒之邪侵襲，刺激風池穴能夠增強人體衛外的功能，使衛氣更強壯。

衛氣即身體的保衛之氣，同時還營養人體的肢體，推動氣血在肢體的執行。當人體衛氣不足時會出現反覆感冒、流清鼻涕、疲乏無力的表現。

刺激風池穴固護衛氣

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找穴：沿頭部後枕部中間線向下，摸到的凹陷處是風府穴，風府穴兩側凹陷處即為風池穴。

首先抱頸仰頭至極限，手如圖示卡住風池穴的位置3秒鐘，然後抱頸左右轉頭至極限各保持3秒鐘，如此動作反覆做10組，就可以有效刺激風池穴。

2、關元穴、氣海穴

關元穴與氣海穴位置相近，關元穴是固護腎陽的要穴，氣海穴有補氣的作用。刺激這兩個穴位可以有效緩解腎陽不足的症狀。

腎陽是元陽，是陽氣的根本，當腎陽不足時，會影響人體功能，出現生殖功能減退、腰膝痠軟、尿頻、腹部寒涼的表現。

刺激關元氣海補腎養陽

3、至陽穴

至陽穴位於督脈，是陽氣最盛的地方，刺激這個穴位可以有效緩解心陽不足。

心陽也是身體很重要的陽氣，心陽推動血脈執行，能夠溫煦全身臟腑，心陽足則氣血執行通暢，保護全身的功能。但是如果心陽虛則會出現心慌心悸、胸悶憋氣、四肢發涼的表現。

刺激至陽穴護心養陽

4、復溜穴

復溜穴位於腎經，刺激復溜穴可以有效地向外排洩體內寒溼之氣。

寒溼之氣侵犯到身體後，會消耗體內陽氣，引起關節痛疼、排便異常、倦怠乏力的症狀。

刺激復溜穴排除寒溼之邪

內踝與跟腱中間位置是太溪穴，復溜穴位於太溪穴上兩寸，從太溪穴向復溜穴推揉，或者點揉復溜穴即可。

找準身體的保暖開關，讓我們溫暖過冬！

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。

健康之路

《身體上的溫暖開關》

播出時間：1月20日 18：05