女人每天吃這些，面板嫩得可以年輕十歲！這些食物，吃了面板年輕！

內毒素怎麼去除

大家好，我是康普李醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。

想肌膚年輕，沒事多吃的食物，清除腸內毒素，防止便秘，預防衰老

西梅是我們最常見的一種水果了，它的營養價值也是非常的高，夏天的時候更是少不了吃西梅這種水果，西梅里面含有的膳食纖維是非常的多，經常吃的話，還能將我們體內的毒素給排洩出來。經常吃西梅，不僅能抗衰老，而且能淡化我們臉部的色斑。

其實很多女孩子都是比較喜歡吃一些烤紅薯的，我們都知道紅薯裡面的含糖量和粘液蛋白是特別多的，糖蛋白其實吃多了的話，對我們身體的免疫力有增強的一些效果，而且粘液蛋白對我們身體其實也會有一定的保護作用等等，它可以讓我們的器官老化得到緩解，而且也可以提高我們自身的一些免疫力。

生菜是一種十分常見的蔬菜，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康，另外生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，還能清除腸內毒素，防止便秘。還具有調整體液酸鹼平衡的作用。具有延緩細胞老化的作用

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在溫度開始升高的時候，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！