春季宜養肝，但每月各有側重

初春、仲春、孟春的養生重點

春天養生的大原則是養肝，而在春天的這三個月裡，我們養生的重點也是各有側重。

* 初春的養生重點：養肝、養腎陽

初春養生的重點是生髮陽氣，我們要讓陽氣生髮起來。這時候，不僅要讓肝氣得以生髮，還要開啟人體氣的通道。

因此，在初春，我們既要養肝，又要養腎陽。

* 仲春的養生重點：清肝、健脾

到了仲春的時候，重點就是讓肝氣得以生髮和舒展，同時增強脾的運化功能，防止肝氣過旺而傷脾。

所謂清肝，就是幫助肝排出毒素，包括排出多餘的血脂。如果您是有脂肪肝的朋友，這是一個調理的最佳時期。

健脾就是我們要滋養脾，脾是管人體運化的，這時候就要滋養它，讓人體的血液充足；同時，也讓它的運化能力變強，多吸收一些營養，為夏天的生長打好基礎。

* 暮春的養生重點：清肝、養脾

在暮春的上半月——清明期間，養生的側重點是清肝。

到了暮春的下半月——穀雨期間，養生的側重點是養脾。

1。暮春時節清肝——護生

暮春的養生重點是清肝養脾，具體需要做兩件事情：護生、發散。

護生就是養護人體的生生之氣，不要讓外邪和病毒上身。發散就是讓肝氣疏洩出去，排出身體內的宿毒。不要收斂，這個時候最好不要吃酸澀的東西。

具體來說，護生可以引申到很多方面。從自然界來說，古人更講究與天地的相合，所以在暮春時節，他們連伐木、打獵也不做，以免影響到動植物的繁育。春天的時候，有些地方是禁漁的，否則會影響魚類的繁殖、產卵。

對我們人來說，人體的生機多出自肝系統。

很多人都以為腎系統是跟生殖直接相關，其實，從傳統醫學上來說，肝系統不是肝臟這個器官本身，而是指整個肝系統，這個系統對於我們生殖的意義更大。所以，人體的生氣和生育的能力跟肝氣的旺盛程度有很大關係。

肝臟，其實是人體內的一個很大的加工廠，很多酶、激素都是由它分泌、代謝的，如果它的工作失調了，人的生育能力就會受到影響。同樣，它對人體的生長也是至關重要的。比如，小朋友一定要保證肝系統的健康執行，否則就會影響生長和發育。

為什麼孕婦都愛吃酸味的東西呢？這是人體本能的需要，因為它需要酸味入肝、補肝、滋養肝氣，從而滋養人體的生機，生生之氣，讓胎兒能夠更好地發育、成長。

暮春的護生工作，有一個要點就是養護好肝系統的生機，不要做傷肝的事情，特別是不要做傷肝陽的事情，因為肝的陽氣就是它的生機之所在。

這個時候不要用很多苦寒的藥物。有些朋友特別喜歡在春天上火的時候，吃一些非常寒涼、清火的藥物，這個您最好慎重些，因為清火、苦寒的東西會傷害肝陽，您最好用食物來清肝，它們相對平和的多。

2。暮春時節健脾——發散

暮春時節，天地之間都在發散，陽氣都在外洩，我們人體也是這樣。這時候不要去收斂它，讓身體內的毒排出去。最好順應這種發散的趨勢，不僅要讓身體開啟，也要讓心情開啟，這樣才能讓冬天積存在體內的宿毒排出去。

我推薦的清明菜，除了對我們的呼吸道有好處，對腸道也很有好處。肺和大腸相表裡，一樣東西能入肺，同樣也能入腸，能幫助腸道把宿毒排出去。

清明菜不好採摘的話，網購就可以。只要一搜鼠麴草、佛耳草、田艾等名字，您就可以買到這些野菜了。