女性養生先排毒，常吃四種食物，排毒養顏，增強抵抗力，好處多多

萵苣裡面有鈉鹽比其他蔬菜的鈉含量都要多，可以促進人體體內的分泌物，排洩多餘的東西出去，還有利尿，而且對於患有高血壓和心臟病的人有一定的食療作用，還有有一些媽媽們母乳汁比較少，也可以吃一點萵苣葉。寬腸通便，萵苣葉味甘、性涼、微苦，裡面含有大量植物纖維素，可刺激消化酶分泌，增加食慾，還含有少量的碘元素，增強胃液，讓各個消化器官可以更好的幫助人體的消化，而且對於便秘的病人極其有利。

孩子經常可以吃菜花，這樣可以促進孩子的骨骼生長，還能保護視力，提高抵抗力減少感冒的次數。菜花可以提高肝臟解毒能力，從而起到增強免疫力，預防感冒和白血病的出現。菜花中含有維生素較多，特別是維生素K，這種微量元素可以維護血管的韌性，從而減少血管疾病，所以老年人吃菜花也是比較有好處的。菜花中還含有更豐富的維生素C，不僅能增加人體的免疫力，還能促進肝臟解毒，長期吃可以起到強身健體的作用。

經常吃人心果能夠幫助人們美容養顏，這是因為它含有的營養元素比較豐富，除了維生素C和維生素B之外，胡蘿蔔素的成分也不少，這些都是人體必須的營養元素，平時多吃一點人心果，會讓面板得到滋養，幫助人們美白潤膚，最終達到排毒養顏的目的。人心果中含有的多種維生素，不但能夠軟化血管，還能排毒護肝，潤腸通便，增強免疫力。

花生能促進身體保健，豐富的營養，有美容，補益氣血，延緩衰老的功效，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的穀氨酸、天門冬氨酸，能促進細胞的發育，不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名，經常吃花生可以延緩人體衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

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