適合上班族和懶人的飯菜一鍋出，零難度零失敗，營養豐富對身體好

適合上班族和懶人的飯菜一鍋出，零難度零失敗，營養豐富對身體好。很多上班族工作都很忙，起早貪黑，自己做飯太浪費時間，點個外賣，十幾分鍾就能搞定一頓飯，自己做最起碼要一個小時。今天就推薦一道適合上班族和懶人做的一道美食，懶人雞腿燜飯。

飯菜一鍋出，也沒有什麼高難度，照著做就行了。這一鍋，有肉、有蔬菜，如果家裡有蘑菇，也可以放進去，營養會更加豐富。每次犯懶的時候，就給家人做這一大鍋，老公和孩子都喜歡，關鍵是簡單呀！

雞腿物美價廉，而且口感鮮嫩，蛋白質含量也不高，可以經常給家人做，雞腿在整個雞肉中，含鐵最高的一部分，除此之外，還有很多微量元素銅、磷、鋅等。雞腿中含有人體必需的氨基酸，而且雞腿中的蛋白屬於優質蛋白，極易被身體吸收，如果在減肥期，最好不吃雞皮，因為雞皮中的脂肪含量較高，但說實在的，我覺得雞皮比雞肉還好吃，我是堅決不會扔掉的。

尤其現在有很多上班族，由於太忙碌，疏忽了對自己身體的照顧，處於亞健康狀態，一定要吃些好東西，外面的東西雖然味道好，但是新增的新增劑也是真不少，為了自己的健康，動手給做自己做個健康餐。做飯簡單的雞腿燜飯，特別適合這群人，如果喜歡的話，一定值得你去試一試哦！

懶人雞腿燜飯

所需食材：雞腿1個、胡蘿蔔1小段、土豆1個、青豆適量、大米2杯、生抽2勺、老抽半勺、蠔油1勺、五香粉少許、鹽少許。

製作方法：

1、雞腿去骨火，切成小丁，胡蘿蔔去皮後切成小丁，土豆去皮後切成小丁，青豆裝碗備用。

2、鍋中加入食用油，加入雞腿肉，炒至顏色發白。

3、加入土豆、胡蘿蔔、青豆，翻炒兩分鐘。

4、大米清洗乾淨後，放入電飯煲中，加入剛才炒好的雞腿蔬菜丁，再加入三杯清水。

5、接下來加入生抽2勺、老抽半勺、蠔油1勺、五香粉少許、鹽少許，攪拌均勻。

6、蓋上鍋蓋，啟動一個煮飯模式，懶人雞腿燜飯就做好了。

今天的分享就到這裡，我是橘子香味，美食領域原創作者，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以持續關注，給我留言一起交流美食經驗，此文為本人原創作品，任何不良自媒體不得搬運和盜圖，盜用必究。