肝血不足，身體會有哪些表現？如何補充？醫生給出方法

人體內有多個器官，它們各自承擔著不同的作用，一旦出現問題，就可能會影響到其它臟器。肝臟是體內較為忙碌的器官，它不僅要

促進排毒

，還要

促進造血

，只有肝臟健康的情況下，才能有充足的肝血，如果肝血不足，身體就可能會出現一些異常。那麼肝血不足之人，身體會有哪些變化呢？

中醫上有一種說法：“

肝開竅於目

”，所以當人體肝血不足時，眼睛可能會出現一些變化。如果是最近總覺得

眼睛澀澀的

不太舒服，總是覺得

眼睛無光

，或是發現自己

眼睛分泌物比較多

，就有可能是肝血不足的表現。出現這些現象時，一方面是要進行肝臟的調養工作，一方面也要保護好眼睛，改善不良的用眼習慣。

若發現自己明明沒幹什麼體力活，但就是覺得

身體無力

，打不起精神來，就需要警惕是否是肝血不足的表現。長期有該種症狀時，最好是對肝臟做個檢查，有問題及時解決。肝血不足還會表現在臉上，肝血不足的人往往

面板會發黃

、會變得黯淡無光，能夠很明顯的看出身體存在問題，發現自己臉色不對時，最好是多加重視。女性若長期存在肝血不足的現象，

月經還可能會紊亂

，月經量或會出現異常，感覺身體不對勁時，最好是及時就診，別拖延。

中醫上還認為

肝臟“火氣大”

會導致肝血減少，所以當出現肝血不足的現象時，有可能是體內肝火旺盛所導致的。肝火旺的人，可能會有上火現象，可能火氣會非常大，動不動就會發怒，出現上文的種種症狀時，最好是及時補充肝血，繼而來緩解不適感。肝血不足的人，還會出現

失眠

的情況，長期睡不好，不良症狀只會越來越嚴重，且肝血也會更加不足。這時候就需要及時的補充肝血，並

調節自己的睡眠習慣

，保持輕鬆的心態入睡，睡前遠離電子產品，聽一聽舒緩的音樂，或是喝點熱牛奶，或能改善睡眠。那如何補充肝血呢？

醫生認為，食療是最為簡單的一種方式，正確的補充一些食物，其實不光能起到補充肝血的作用，也能給身體帶來其它的好處。醫生認為肝血不足的人可以

多吃點穀物、蔬菜以及含蛋白質的食物

，正確攝入，可起到補充肝血的作用。

大棗、黑棗

之類的水果，包括

花生、核桃

之類的堅果，也能可以幫忙補充肝血。如果是食療效果不大的情況下，可以在醫生的指導下用藥調理。

除了飲食和藥物調理之外，肝血不足的人還需

適當的進行運動

。不管大家的運動方式是什麼，跑步也好，散步也罷，或是跳廣場舞等等，只要能讓自己動起來，就有助於促進肝血的生成，可無形中幫助身體補充肝血。另外，平時還要

保持良好的生活習慣

，戒菸戒酒，作息規律，保持充足的睡眠，這樣才能起到養肝的作用，繼而來增加肝血。肝血不足的人，還需

保持一個良好的心態

，保持一個愉悅的心情。長期處於不良情緒當中，很容易出現肝火旺盛的情況，而肝火旺盛會傷肝血，所以保持好心情，可幫助調理肝血不足的問題。總之，發現自己有肝血不足的症狀時，應儘早調理。