八大通便小技巧，讓排便困難戶無往不利，暢通無阻！

便秘一直都是一件令人頭疼的事情，排便費力、好幾天沒有便意這些都是便秘，對於很多排便困難戶來說，便秘令其苦不堪言，給生活和工作帶來了極大的困擾。長期便秘還會導致很多疾病。

為此，小其給大家介紹8款通便秘方，讓排便困難戶們無往不\“利\”。

秘方一：潤腸增液香蜜茶#便秘#

我們都知道便秘是因為大腸水分不足，使得大便秘結不通，而香蜜茶便可有效增液潤腸，滑腸通便，主治血虛便秘，證件大便乾燥、努掙難下、面色無華等，對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

秘方二：補血助便蔥白阿膠飲

蔥白阿膠飲主要用於氣血虛型便秘，常喝可以益氣養血，潤腸通便。主治便秘，尤其是氣血虛型便秘，有發汗解表、養氣補血之功效。對腹痛、大便艱澀、難以排出等症具有極好的療效。

秘方三：順氣行滯決明潤腸茶

我們都知道決明子泡水可以減肥助便，所以便秘的朋友亦可以多喝。決明潤腸茶可順氣行滯，主治便秘，對胸脅滿悶同樣具有良效。

秘方四：益氣潤腸蜜汁土豆

蜂蜜是寶，吃好可從頭治到腳，蜂蜜配土豆可有效益氣潤腸，對於氣虛型便秘具有極好效果。蜜汁土豆益氣潤腸，主治氣虛型便秘。

秘方五：益氣潤腸紅薯糊糊

記得以前讀大學的時候，有些朋友一便秘就會去炒貨店買紅薯幹吃，紅薯中含有豐富的膳食纖維，有著極好的潤腸效果。紅薯粥具有益氣潤腸之功效，還可養胃、化食、去積、清熱，主治氣虛型便秘，症見無力排便、便後疲乏等。

秘方六：潤腸養胃緬甸便秘果

便秘果，又叫臘腸果，便秘果是一種大家比較認可的，能解除便秘的一種產品。它含有對腸道有益的營養物質，是清除腸道解除大便的天然的食物，它含有粗纖維素，可以有益於腸道的菌群，同時含有營養物質，可以有效地緩解大便，清除腸內的毒物。同時它還含有大量的人類需要的一些維生素類物質，可以瘦身，打造苗條的身材，也可以排毒養顏，改善完美肌膚。

有便秘的患者，可選取便秘果3～5克，用開水沖泡，適當加入蜂蜜，早晚一次，可有效改善便秘症狀，健脾和胃，提高脾胃運化能力，解決腹脹或者消化不良的問題；潤腸通便效果極好，還能健脾養胃，對腸胃也有養護功能。便秘果可以到下面店鋪了解下單：

秘方七：家常菜涼拌海帶

海帶在我們的膳食結構中非常常見，無論是海帶湯、涼拌海帶都廣受老百姓的喜愛。海帶性寒味鹹，歸肝、肺、腎、胃經，軟堅化痰，祛溼止癢，清熱行水等功效，對於便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、鉛中毒、水腫等皆有效，還能消水腫、治便秘。

秘方八：家常菜香油拌菠菜

香油拌菠菜也是我們夏季常吃的冷盤，其具有清熱潤腸之功效，對於熱性便秘具有極好的療效。一般來說，熱性便秘都有大便乾結、數日不同、口臭、黃少等症，而香油拌菠菜具有極好的清熱潤腸作用，主治熱性便秘。