寶媽靠吃瘦了40斤，分享1道低脂肉食，想吃肉吃肉，該瘦還得瘦

如何在兩個月內瘦40斤

現在很多人為了好看想要減肥，但是想要瘦一定要管住嘴，邁開腿，很多人在減肥的時候採用節食的方法，這樣是不對的，還有的只吃素不吃肉，一天到晚啃黃瓜，這樣也是不可取的，短時間瘦個幾斤，但是一吃食物又反彈了，所以要吃脂肪含量低，而且蛋白含量高的食材，雞胸肉就是非常適合減肥和健身期間來吃的一道肉食。

我在減肥的整個過程中，只要饞肉了，很多時候都會選擇雞胸肉煎來吃，這樣既能夠解饞又能夠減肥，何樂而不為呢？很多朋友也私信問我怎麼樣做雞胸肉會更好吃，今天就來分享一道非常簡單又好吃的煎雞胸肉的做法，希望對減肥的朋友有所幫助。

【食材準備】

雞胸肉，生抽，蠔油，鹽，料酒，雞精，生薑，植物油。

【烹飪步驟】

①首先把雞胸肉清洗一下，從中間片開，片成薄薄的一片，這樣煎起來會更容易熟，把雞胸肉放入碗中，加入生抽，蠔油，鹽，雞精，料酒，生薑片，用手抓勻醃製2個小時充分入味。

②準備一個平底鍋，先預熱之後再刷上薄薄的一層植物油，注意油一定要少放，再把醃好的雞胸肉放入平底鍋中，保持小火慢慢去煎，煎的過程中能夠看到雞胸肉裡面的水分被慢慢逼出來了。

③底部會慢慢變成焦黃色，這時就給它翻面去煎另一面，一定要一面煎熟了再翻面，不要來回的翻，兩面都變成焦黃色，這時用一根牙籤去扎一下看裡面，如果能夠輕鬆扎透，說明已經熟透，這時就把它取出來擺入案板上。

④然後用刀順著雞胸肉的紋路把它切成小塊，這樣吃的時候更方便，切好之後就擺入盤中即可食用。

⑤這樣一道非常好吃的煎雞胸肉就做好了，營養美味，低脂肪不發胖，是很多減肥達人的最愛，如果你也在減肥，不妨試一試吧！

在減肥的過程中，很多朋友都選擇了這款雞胸肉，作為減肥期間的主要肉食，我從140斤瘦到99斤，很多時候吃肉都是選擇的這款雞胸肉來吃的，原因很簡單，就是因為它口感好不長肉。單獨小包裝很方便，因為平時上班很忙，有的朋友想要在家提前2個小時去醃雞胸肉，確實沒有那麼多的時間，但是這款雞胸肉卻非常方便，拿出來就能吃，而且口味是非常好的，還不長肉，終於知道大家為什麼這麼喜歡它了。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，感謝大家閱讀，這裡為你提供美味健康的食譜、烹飪技巧、做菜其實這麼簡單！喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝大家的支援！