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紅薯,到底是“養生達人”還是“健康殺手”呢?現在知道也不晚
由 景醫生科普 發表于 美食2021-12-14
簡介【案例分析】如今也是寒冷的冬季,很多人比較喜歡吃烤紅薯,一位黑龍江的小劉平常比較喜歡吃紅薯,不過半年前被查出了患有甲狀腺結節癌,屬於良性,不過醫生也是提醒他平常一定要注意生活習慣,按時服藥、定期複查,結節還是可以消散的
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導語:冬季是吃烤紅薯的好時光,你會發現大街上販賣紅薯的也越來越多,很多人也是不由自主的購買,前段時間有很多人質疑:
紅薯,到底是“養生達人”還是“健康殺手”呢?
接下來讓我們具體瞭解一下!
紅薯的營養價值還是比較高的,其中
富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等
10餘種微量元素,這些營養成分都是人體所需的,所以說平常適量的吃點紅薯還是有好處的。
【案例分析】
如今也是寒冷的冬季,很多人比較喜歡吃烤紅薯,一位黑龍江的小劉平常比較喜歡吃紅薯,不過半年前被查出了患有甲
狀腺結節癌
,屬於良性,不過醫生也是提醒他平常一定要注意生活習慣,
按時服藥、定期複查,結節還是可以消散的。
小劉今年才30歲,患上這種疾病對她的打擊還是比較大的,還好平常她對自己的飲食習慣小心翼翼,
前段時間聽說吃紅薯具有致癌的功效
,家裡人為了她的身體二話沒說就夠買了大量的紅薯,準備讓小劉每天食用。
小劉半信半疑:
難道紅薯真的有這麼神奇嗎?她私下聯絡了自己的老同學,他是一名醫生,那麼接下來讓我們聽聽醫生怎麼說的!
紅薯,到底是“養生達人”還是“健康殺手”呢?現在知道也不晚
前段時間也有很多報道過於吃紅薯具有殺滅癌細胞的訊息,這件事在美國的研究者們表示:
在研究哪些蔬菜可以起到抗癌的功效,沒想到紅薯是排名最高的
,但是實驗中主要是針對動物還是有效果,人類的話還是需要進一步調查。
醫生也是表示:紅薯的營養價值很高,患有甲狀腺結節癌的人群是可以利用紅薯養護身體的,但是但是如
果用紅薯來治療都會癌症,還是不具有科學依據性的,不
過對身體的影響是積極方面。
綜上所述,如果大家想要在冬季利用紅薯來養生的話,
是需要選擇適量才行
,看看你平常對飲食的控制量怎麼樣!
每天吃點紅薯對身體有什麼好處?
1、預防便秘
日常生活中也是有一部分出現了便秘比較嚴重的情況,這與飲食習慣有著很大的關係,每天適量吃點紅薯具有
預防便秘情況的出現
,不妨嘗試一下,其中含有的膳食纖維比較高,是可以
促進腸胃的蠕動。
2、保護心臟
紅薯中含有的鉀元素是可以幫助
大家保持體液酸鹼性
,維持正常的血壓和心臟功能,所以,常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。
3、減肥瘦身
如今也是看身材、看臉的時代,這個時候大家還是比較在乎的,如果想要在飲食方面多加改變來維持自己的身材,
不妨每天吃點紅薯,它具有增強人的飽腹感效果
,並且利便,減肥瘦身效果還是比較明顯的。
結語:相信大家對於紅薯的功效也是有了很大的瞭解,
平常大家是可以適量食用的,
但是一定不要過量哦!