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夏天警惕“跑步過度”,注意這5個方面
如果靜息心率值比標準值高了5次以上,說明身體還是處於疲勞狀態,身體還沒從訓練中恢復過來
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最大心率,是指人體在激烈運動狀況下每分鐘心跳次數的最大值,每個人的最大心率受年齡、健康、運動習慣等因素會不盡相同,因此常被拿來套用的公式:“220-年齡”通常會有誤差,需要實際去測量,靜息心率,是指早上剛起床時、尚未開始活動時測量到的心率,
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幫助舉重運動員快速脫水減重其實,“暴汗服”的原理並不複雜,透過防水材料將人體區域性包裹住,與外界形成一定的密閉空間,使運動產生的熱量無法迅速散去,在這種情況下,人體為了保持恆定體溫便需要進一步加大排汗,從而達到“暴汗”效果
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運動設定靜息心率過高或過低提醒,在運動健康App裝置詳情頁的健康監測>連續測量心率介面,開啟連續測量心率開關
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