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大腿吸脂手術,想要瘦腿的你知道多少?
運動5、電子大腿抽脂術:醫生會利用腿部吸脂儀器產生一定強度高頻電場產生的熱效應使脂肪組織受熱,導致脂肪細胞破裂,然後透過特殊的吸管吸出脂肪細胞
閱讀更多「訓練技巧」用主動不足和被動張力來增肌
農業記住這點後,你就會知道當肩膀處於超伸狀態時長頭就會有被動的張力(比如上斜彎舉),這就會讓長頭最大程度發力並在肘關節屈的過程中佔主要地位
閱讀更多訓練小腿肌肉的絕佳動作——小腿提踵,小腿肌肉也不容忽視
運動當我們用提踵這個動作訓練小腿的時候,尤其是是坐姿提踵,小腿訓練的絕佳動作,坐姿屈膝大腿呈90度角,如下圖:當這個姿勢的時候,腓腸肌是處於較短的收縮長度,也就是說不是最佳刺激腓腸肌的狀態,因為這個姿勢腓腸肌是在放鬆的位置,如下圖:而比目魚肌是
閱讀更多【健身知識】跟腱斷了,怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?跟腱斷了怎麼辦?
運動有很多人在提踵後發現自己的所謂的跟腱長度有變化,其實這只是一種假象,因為你的跟腱長度並沒有變,變得是你的小腿的腓腸肌,即腿肚子因為肌肉訓練更加緊湊,更加結實,自然而然在視覺上造成了小腿肚子的提升
閱讀更多【健康】用腿過度小腿肌肉痠痛怎麼恢復小腿肌肉_ 小腿肌肉恢復方法
運動主要練習淺層腓腸肌主要練習深層比目魚肌二,小腿肌肉放鬆練習在拉伸方面,二者也是有區別的,拉伸腓腸肌的時候膝關節要伸直,拉伸比目魚肌的時候膝關節要屈曲
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