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王薌齋遺著《大成拳論》—(八、練習步驟)
指端斜插,左右鉤擰,外翻內裹,有推動山嶽地球之感,筋肉含力,骨節生稜,具體收斂,要知思動,含蓄吞吐,運力縱橫,兩肩開合,有橫滾推錯兜卷之力,毛髮森立,背豎腰直,小腹常圓,胸部微收,動則如怒虎出林,有搜山欲崩之狀,全體若靈蛇驚變之態,亦猶似火
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