混圓樁和易筋經可以同時煉嗎？混圓樁和易筋經的區別到底在哪裡呢？

混圓樁和易筋經可以同時煉嗎

《易筋經》之所以有名氣，是因為現代武俠小說的作者在書中天花亂墜的描繪。真正的《易筋經》到底為何

達摩抽取婆羅門瑜伽精華而創編成《易筋經12式》，所以《易筋經12式》具有強烈的瑜伽特徵。無論是易筋經的真正傳人，如民國12年（1923年）上海謝映齋用十二根金條請到家中傳易筋經、鐵襠功的民間隱士張老師，還是拳史研究者先驅唐豪先生在上世紀三十年代的文章，或者是“峨嵋十二樁”傳人周潛川先生上世紀五十年代的文章，以及當代諸位易筋經研究者，甚至清代咸豐年間的潘蔚，以及咸豐年間少林寺對民間拳法、內功等的輯錄者，都無不以《易筋經十二圖》為正宗易筋經，易筋經是揉然後槌，初月行功——十二月行功，練內壯那個功夫！

內功圖說是書上畫一堆和尚，正身圖說——倒身圖說、韋陀獻杵、九鬼拔馬刀、摘星換鬥那個功夫！

這來自周述官的増演 易筋 洗髓 內功圖說，按易筋經書的出版順序，周的書是排在三四位，周的書，說他在四川一個道院得到的 內功圖說 插在易筋經當中成書，他的意思是用內功圖說打基礎，練達一定的健康度有了相當的功夫，再揉槌內壯就磨刀不誤砍柴工了！

周版的前面幾版，只有揉槌內壯易筋經沒有和尚拔馬刀的內功圖說。

周的書成書很早，他手寫了三部，存在他家藏書。先後有兩部被人拿走了，留下的第三部被周的學出版。先被拿的兩部書被盜版出版了，盜版書面世的比周版就是張瑤出的這版早多了，盜版者的水平不知就裡，將內功圖說當成易筋經出版，就造成了現在內功圖說當成了易筋經了。

易筋經故事

李元霸

如果真有李元霸這人，他的武勇一定來自易筋經。他的師父不是虯髯客張仲堅就是李靖，易筋經是徐洪客傳虯髯客，虯髯客傳李靖。風塵三俠是李淵的幕僚，李淵設有‘‘五名 堂’’供奉風塵三俠和袁天罡李淳風。

方世玉

有一種給嬰兒練得易筋經叫‘‘胎骨功’’，從十個月大開始練，先塗藥水再揉槌。因為小孩無知無識，只要大人掌握練法沒有練不成的。

方世玉就是她媽苗翠花給他練得胎骨功，南少林一派正傳，胎骨功因為小孩身子稚嫩心窩部位是不能練得！揉槌的時候要繞過去，等成年以後再補練心窩。武諺說銅筋鐵骨心窩軟，所以方世玉帶著個大護心鏡。

方世玉的功夫很粗糙的，因為有胎骨功的功力力大無窮不怕拳棒擊打，所以是個混世的土霸王。他在擂臺上打死了雷老虎，雷老虎的老婆叫李小環，李小環的師父是開創詠春拳的祖師五枚師太，五枚師太為駙馬爺報仇，一個滑鏟竄到方世玉胯下，仰面朝天一個倒掛金鉤一腳踢進方世玉的肛門裡，將方世玉擊斃了。肛門穀道胎骨功也練不到，五枚師太三寸金蓮鐵尖鞋！一腳就踢入了……

《儒林外史》鳳四老爹

這裡不細說了，可以查閱原文。有說鳳四的原型是甘鳳池。

這部書說明，最早在此書成書前——最起碼是康熙年間，易筋經的內容就連吳道梓這樣的窮書生也是耳熟能詳的了，吳道梓冬天沒有燃料取暖，夜裡不敢睡覺怕被凍死，就圍著城牆走圈子運動生熱，不知他走的身上熱了肚子裡餓不餓，有冇香玉姐給他溜肥腸？不過他到也沒象曹雪芹一樣寒窯凍死……

有記錄的最早出品的《易筋經》就是在康熙朝，叫沈版吧，目前存在小日本子手裡。

道家和易筋經

道的說法有兩個，一個說道就是炁，道士就是練炁士；一個說道就是盜，盜天地之正氣。這炁和天地正氣是一個東西，實質相同而稱呼不同，也有稱為精氣的，比如《管子》裡，可參考《管子四篇》內業、白心。

道門的修煉有大致兩個流派，一個是內丹、一個是修道。內丹是個漸修法，分為練己築基、練精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道五步；修道是個頓法，就是使先天氣，先天氣就是炁、天地正氣、精氣，使先天氣降臨到身上，降臨了就是降臨了，不是降臨就是沒降臨，道家稱先天氣的降臨場景叫玄關竅開，描述怎麼進入這個場景，這個場景如何如何，《老子》恍恍惚惚有物有精都是這個玄關竅。

先天氣就是出生時抓取的一團物質！常人有消耗沒補充，耗光了人死。抓取的多稟賦厚，抓取的少稟賦薄。

先天氣就是精氣是作用宏偉的，《太玄經》說以精氣立者不撲。楊露禪的師父陳長興號稱牌位先生，任推搡不倒。

道家者流源於史官，道家都是實學，總結事物的現象發現本質，老子是周朝文史資料館館長，透過閱讀周朝紀實性質的文史資料，做了很多札記！都是政治軍事事件的總結體會！周朝講究巫，巫有很多修煉的內容，老子同樣對巫的資料做了札記，自己也親自修煉。

札記是竹簡時代，文字不便的產物。是捆著一圈繩的一打小木片，有了心得體會，好文的摘抄等，都可以記下來。捆木片的繩叫扎，這叫札記。

道家的特點就是札記成書。

道德經就是在函谷關，尹喜幫老子整理編輯了老子的札記。那全是周朝幾百年政治軍事經濟修煉的記錄總結出的經驗規律，所以可借鑑性特別的強。

道德經厲害無比，倍受推崇是因為全是歷史事件實踐出的真知灼見！

老子號稱道祖，但不是道家的創始人。道家的創始人是楚國的鬻熊，是文王的孫子時期的人。他說發政施令為天下福曰道。

易筋經好，好在設計套路，定位定死穴位拉動靜脈韌帶部位，定死東西，按照標準練習，不明白沒關係，會打通你定死部位靜脈韌帶穴位，獲得利益，自己不清楚而已，

很多人知道易筋經好，但是沒有幾個人能說出易筋經為什麼好，好在何處，知道好，說不出個所以然

易筋經最終效果主題就是拉筋拔骨，強壯經脈韌帶，加強骨頭細胞密度，打通四大經脈，任脈督脈血脈，氣脈這個是明確的

所謂功法，就是鍛鍊的方法，光拉近，沒有呼吸牽引，效果肯定不行，內臟得不到鍛鍊，血液迴圈得不到改善，外拉經脈，內練五臟，呼吸強大肺活量會牽動靜脈蠕動，改善血液迴圈，活血散瘀，因為一動而牽引全身筋脈蠕動，拉到那個位置就會疏通哪個部位的穴位經脈，易筋經就是拉動靜脈

有效拉法，肯定設定部位，不帶吐納，不是成廣播體操，效果肯定不好，內臟得不到鍛鍊，內外結合，效果才佳。