91歲的奶奶，60歲的臉，一點斑都沒有，她是怎麼做到的？

在古代，

長壽之人少之又少，人過七十便已是古稀之年

，

意味著十分稀少了

。而放眼現代，八九十歲的老人都是隨處可見，當然這與社會的發展密不可分，但是老人過了七八十歲大多都能被一眼分辨出來與五六十歲人的區別，但是總有人有些例外，比如說我們“中國奶奶”盛瑞玲，她是當今時代一些短影片平臺的紅人。

潮流的打扮，時尚的裝飾，雖然滿頭白髮但是仍然活潑樂觀，

但是更重要的是與她樣貌

不

不配的年齡

，她已經處於耄耋之年

，用現在的話說就是已經年過九十了，那麼為什麼這位老人能有如此驚人面容呢，接下來就讓我們一起探討一下。

長壽的秘訣

儘管當今社會水平不斷提高，但是我們還是很難見到九十餘歲的老人的，那麼這位老人長壽的秘密有哪些呢？

1

.

這位老人的心態十分積極

，不會因為自己老了而感覺自己沒什麼用了，幫不上孩子的忙，只會給孩子添麻煩，而是每天都笑嘻嘻的面對生活，她的脾氣也是十分友好的，經常跟鄰居以及晚輩相處的很融洽，即便遇到什麼難處了，

也能自我開導，想得開，會

一直去

想那些不好的事

，而會把事情往好的方向去想。

可能對於某些經常處於消極狀態的人難以理解，但是事實確實是這樣的：

我們的心態、情緒不同都會對我們的健康造成不同的影響。

我們如果心情好，情緒也比較開朗健康，那麼我們體內就會產生一系列響應，比如說我們的氣血會更加舒暢，面板代謝會變的更加規範，血液流通也會更加通順，當然對我們的健康有利。但是如果我們每天都覺得生活沒意思，每天都唉聲嘆氣的，那麼肯定會對我們體內的器官造成負面影響的。

2、比較規律且健康的一日三餐

，她自己會有一個小蔬菜園，自己吃的蔬菜基本都是從那裡摘來的，自己種的食物當然天然無害，許多老人都不喜歡吃水果，但是她經常吃水果，即便牙齒不利落，也會選擇吃一些比較容易咀嚼的水果。

每天都吃七分飽

，

不會

吃到撐才不吃

。3、良好的生活習慣。

有很多老人到了八九十歲，腿腳和眼睛都太靈活利索了，所以每天都選擇在一個地方坐著或者不進行活動，而這位老奶奶卻經常走動，腿腳雖然不便，但還是每天堅持走走路，同鄰居以及其他老人聊聊天，每天吃過飯後，她總會在自家門口溜達個幾圈，遇到街坊鄰居了還會跟他們嘮嗑一會兒。而對於老人而言，走路當然是最有效的鍛鍊身體的方式了，畢竟手腳的不便造成了很大的限制。

4、

有睡前泡腳的習慣

，

可能這方面對於很多人都很陌生，泡腳？其實，泡腳確實對我們的身體有好處，尤其是我們睡覺之前，每次用熱水泡泡腳，有助我們身體中血液的迴圈，而且睡前泡腳也有助於睡眠，泡過腳之後，我們的新陳代謝也因熱水而提升，同時對我們的身心都起到一個放鬆的作用，晚上的睡眠也是更加有質量。

我們大部分時間都是在睡眠中度過的，尤其是老年人，睡眠時間和質量相比之前肯定會有所下降，睡前經常泡腳，對睡眠的作用就體現出來了。

反觀現在的年輕人，在長期的生活壓力下基本不會關注這些生活中的細節，經常出現二三十歲頭髮就花白一片的情況，當然，老年人確實工作壓力沒有年輕人大，或者說是沒有工作壓力，但是年輕人正因為有這麼大的生活壓力，才更需要掌握上邊的一些知識，這些對自己的一生都會有所幫助。

為什麼面板那麼好？

我們在網上看到奶奶，經常會被她的外貌吸引，為什麼年過耋耄面板還這麼好呢？她的臉上一點斑都沒有，不是因為擦了粉塗了什麼化妝品去遮擋了自己臉部的瑕疵，而是面板的底子就很好，十分細嫩，臉上的質感就很好了。

奶奶自己認為，是因為

她

經常鍛鍊，和人接觸打交道，而且不會想太多

，身心快樂了，面板自然就好了

。

關於快樂，奶奶有自己的想法，比如說當奶奶去公園裡時候，半路中會遇到亭子，亭子裡總會有那麼一些小朋友在打鬧，而奶奶也經常去挑逗小朋友，和小朋友打成一片，有時在他們旁邊也有另外的一個老奶奶，穿著也很時尚，衣服甚至是自己做的，她也感嘆另外那個老奶奶的手藝。

她總能從一些平平無奇的事情中找到屬於自己的樂趣

，

找到一份美麗和有趣去欣賞。

為什麼臉上沒有斑呢？

沒有斑是因為沒

有

瘀

，也沒有氣鬱。

人之所以會長斑，一方面是因為血瘀導致，而另一方面就是因為血瘀了。那麼氣鬱和血瘀又是什麼呢？

其實，一個人是不是氣鬱很容易就看的出來，主要是因為我們能從言語中感受氣鬱，如果說一個人經常站在別人對立面去思考問題，而且容易卡主，讓大家都不開心，那麼這個人就多半是有氣鬱。有句話說的是：非常認真的生氣一次，然後就長斑了。肝鬱的人，經常容易在兩個顴骨的位置上長斑，是因為這是肝迴圈的位置，是肝氣鬱結的表現。

我們有些人不愛運動，又想的太多。

氣血都凝聚在腦部位置，於是很容易形成

瘀

。說實話這個很容易理解，我們可以把我們的血管當成是河流，當水流非常快的時候呢，一些雜物比如說落葉或者泥沙都會順著河流被沖走，而當水流慢的時候，這些東西就會在水流慢的地方堆積。我們氣血凝聚在腦部也是這樣的道理。奶奶喜歡走路，經常去做一些輕微的運動，擅長髮現生活中的美，每天都開開心心、快快樂樂的，這樣的人，沒有老年斑也就很容易被理解了。

這些道理我們也都懂。但是我們都不知道去用，是根據道理採用一系列的方法，那麼這對我們的身體當然也就沒有益處了。

三、

怎麼去

調整

自己讓自己顯得更健康呢？

走路，飲食，這些我們經常遇到的方面很容易調整，難得是自己內心想法的調整，特別是一個本來思想就困頓的人，讓他想問題想的開一點，是十分不容易的。

相比男人而言，女人更加感性，感官更加清晰。這就意味著，女人可能因某些事感到快樂，但是也非常有可能因為某些事而感到難過。

快樂無疑是十分良好的一劑藥。但是如果身體處在一個氣鬱的狀態裡，我們的內心也容易擁堵、堵塞。

這時候先疏通一下身體，心結也會慢慢開啟，推薦

名醫張仲景：柴胡泡湯法

百病從氣生，真的最適合用柴胡。柴胡是《神農本草經》中草部上品藥，上品是什麼東西呢？我們把最好的東西叫做上品。

《神農本草經》說：“上藥一百二十種為君，主養命以應天，多服、久服不傷人，無毒。欲輕身益氣，不老延年者，本上經。”

常聽說是藥三分毒，但這些上藥是沒有什麼毒性的，這是在大多數實驗下得出的結論。而且上品“應天”，說的就是上品的藥能感應到天空中的純淨清純之氣，幫助人穩定心神，使人神清氣爽。《黃帝內經》裡也有“生氣通天”一說，上品藥物能幫助人穩定心神，能讓人“神形具備”，達到通天地的境界，所以不老延年。

所以當我們心情不好，造成的一些脾胃消化不良，痰溼血

瘀

的症狀，

不是一兩天就能形成的

，而是多年的積累留下的。也不是說我們短期內就能疏通的，這也就體現了柴胡的好處之一：可以令我們“神形具備”，長期都可以用。

且柴胡不是直接疏肝，而是作用於膽，肝膽相照，互為表裡，卻比很多直接疏肝的藥強得多，因為膽氣通利，而肝氣鬱結、肝脾不和、痰溼、風溼、傷寒、血瘀、氣鬱都能得到改善。

柴胡能

讓我們的胸悶緩解，也對我們的脹痛起到鎮定作用

。和解表裡，是形容這個物品的不二之詞。如果一個人能和解表裡，讓自己的身體和內心狀況都對應起來，那麼患病肯定是十分困難的事了。柴胡不僅能吃，還可以煮來泡澡。長久使用，能明目益精。

四、有關養生。

養生的關鍵不在於吃多貴的補品、用多貴的保養品，而是要開心

。總是思慮愁悶，會導致肝鬱氣滯、肝鬱克脾，疾病就會跟著來，現在乳腺增生、子宮肌瘤，甚至乳腺癌、卵巢癌比以前多，和年輕人思慮多、壓力大有關。

人想的多，不會放鬆。也會失眠

每天坐診回家，一位養生教授有兩項從不落下的工作：疏通經絡、泡腳。她說：背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩後舒適，技能打通我們的經絡，也能讓我們的血脈活起來。

除了這些位置，大多數婦女也應該對其他位置比如尾椎骨多多關注。有婦科問題的話這一帶大都會有刺痛或脹痛，多推揉推揉吧。

有親友幫忙按摩當然是再好不過了，獨處的話可以用拍打板幫忙，自己動手豐衣足食。上班上學久坐累了，拍一拍，或者睡前用來放鬆背部也是極好的。

最值得疏通的經絡

膽經：啟用全身的氣血。人體的其他臟腑正常功能，都取決於膽氣的生髮。如果膽經功能得以發揮，那麼我們全身的血液以及“氣”都會更加的疏通順暢了。

醫聖張仲景有個的經典藥方小柴胡湯，歷時兩千年經久不衰，臨床上能治療1600多種疾病，非常厲害。不過它只是只是和解少陽，能把少陽層面的東西趕出去，但不養血。

與其吃補品，不如養好後天之本。

口說不平，只有藉此長壽才能說這種方法是有效的。有一位國醫大師，路誌正爺爺，一直堅持吃醋泡姜，原因就是他養好了後天的根本。

脾胃是人的後天之根本，我們吃了東西后，需要脾胃的運化，將精微物質輸布給身體，為身體帶來足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來調好，用後天來養先天。

脾胃陽氣充足，運化食物的動力就充足，吸收的氣血就多。一個氣血充足的人，一定是由內而外散發著美麗的。粗茶淡飯利用率高，身體輕盈氣血自足，好過玉盤珍饈卻無力消化，堆積痰溼身體難受。

如果你脾胃陽氣不足，可以吃醋泡姜一直到秋天，憑藉這個養護我們身體裡的陽氣。

醋泡姜——健脾胃，散寒溼，活血化瘀

現代人壓力大失眠、煩心、抑鬱其實困擾自身的，都是長久存在的問題了，也都是長年累月的情緒問題。長期的肝鬱會化火，這個虛火會傷害到我們的陰血，如果一個人陰血有傷，是很容易脾氣暴躁、上火、著急、眼睛疼、睡不著的。

也有另一種方法能有效緩解。除了有和解少陽的柴胡，裡面也摻入了養血活血的東西。以疏肝理氣為主，在疏肝的時候也不忘了養肝氣，而在理氣的同時也不忘記了養血和胃。這是一種兼顧逍遙散和小柴胡湯的東西，有利於疏肝養血。

並且它主治：肝氣鬱滯證。肝氣不舒，脅肋疼痛，噯氣善太息，脈弦，情志不調，肝氣鬱結，肝氣犯脾，氣機不暢，脘腹脹滿。肝失疏洩，氣滯血瘀，肝胃不和。

直接吃中藥，確實太難吃了。而且很多人脾胃不好，喝藥，胃不喜歡不好喝的味道，再加上本來脾胃就不好，也會沒有好效果。把這個方子裡的藥材弄碎，弄成包，就是泡腳散了，用它來泡腳，身體吸收更好。也很適合泡澡

。

總而言之，年齡雖大而臉上沒有斑的原因其實很簡單，

我們每個人都或多或少的懂得期中的道理，但是事情的關鍵在於我們是否去執行，養生或許對我們來說並不方便，

但是一些基本的鍛鍊行為或者是生活習慣都是與我們經常打交道的，我們也很容易能夠改變

，

只要我們保持年輕的心態，有良好的生活作息，那麼就算我們以後慢慢年齡越來越大，我們的身體也不會那麼容易就垮掉。我們應該向老奶奶學習，

不僅僅是在我們將近老年的時候，而應該從年輕時候做起

，養成這些良好的習慣，我們將會因此受益終生。