長期飲酒的人，突然戒酒會傷身體嗎？100天不喝酒，身體會怎樣？

在中國，酒桌文化已經在人們的心中根深蒂固，因為飲酒成為成年人的主流行為，導致染上酒癮的人群也非常龐大。“喝酒有害”四個字相信所有人都清楚，但一提到戒酒，酒友面對困難卻只能止步。

一方面，大腦形成對酒精的依賴，本身就非常難以擺脫，戒酒對意志力的需求很高；另一方面，不少長期飲酒的人，認為突然戒酒反而會傷害身體，因此一拖再拖。意志力方面的問題無法短期解決，但針對戒酒的錯誤觀念，卻建議儘早瞭解。

長期飲酒的人，突然戒酒真的會傷害身體嗎?

酒精具有成癮性，長期飲酒以後，大腦神經會對酒精產生依賴，當開始戒酒時，大腦對酒精的需求得不到滿足，人體就有可能產生

“戒斷反應”

。

相信戒過酒的朋友都深有體會，在戒酒的前期時間，會感到

頭疼腦熱，口乾舌燥，渾身哪哪都不舒服

，就好像躺在油鍋裡一樣……。其實這就是戒斷反應的真實體現，但並不會對身體健康造成實質性的損害。

所以，

對於大多數飲酒者來說，只要意志力足夠堅定

，

突然戒酒，快刀斬亂麻，對身體健康只有好處，沒有壞處

，缺少了酒精對身體損害，例如肝癌，胃癌等疾病風險也會有所降低。

不過，

突然戒酒對少部分飲酒者可能有害

：

答案是肯定的。如果是

存在精神疾病的患者，例如存在癲癇病病史，震顫譫妄患者等

，如果猛然戒酒對神經造成刺激，可能會導致症狀復發；

還有部分

低血壓人群，

飲酒會導致血管緊縮，從而讓血壓病態升高，突然戒酒，有可能會讓血壓突然迴歸到低值，對身體健康造成負擔。

當然，這並不是說少部

分人群就不需要戒酒，相反，

持續地飲酒只會進一步損傷神經和血管

，加重身體病情。相比之下，

可以選擇透過慢慢減少飲酒量的方式，減輕大腦對酒精的依賴，

從而達到戒酒的目的。

無論如何，“戒酒”這個總方向是不變的，長期飲酒身體必然會吃到苦果，越早戒掉越對健康和長壽有益。可能有些朋友不相信，但即便是短短的100天不喝酒，對身體產生的好處也是非常多的。

來看國外小夥的實驗：100天不喝酒身體會怎樣?

一名叫做喬納森的外國年輕人，為了真實反映戒酒後的身體變化，決定親自戒酒100天來進行自我觀測：

雖然100天很難熬，但小夥在結束後體檢對比發現，自己的

肝臟，面板，血管

情況，相比之前都有了非常明顯的改善。甚至連禿頂的情況也有所緩和，開始有茂密的頭髮長出來。

要知道，酒精在進入人體後，會代謝生成有毒的乙酸，乙酸在血管中迴圈對身體造成傷害。而

100天不喝酒，意味著身體器官和組織沒有了毒素的刺激

，身體健康自然也會大大的好轉。從小夥的實驗來看，如果各位酒友能夠堅持戒酒的時間更長，對身體產生的好處也是無與倫比的。

由此可見，無論方式怎樣，戒酒是健康且正確的。為了身體著想，避免在將來陷入重重疾病中，希望能夠堅持下去。未來的你或許就會感謝現在戒酒的自己。

參考資料：

［1］《一口酒喝出8種癌！去年74萬人把自己喝出了癌症，腸子都悔青了！》。健康時報。2021-07-15

［2］《因為喝酒，中國每年有70萬人把命喝沒了！酗酒是自殺，勸酒是謀殺！》。健康時報。2019-04-08