連續20天只喝水不進食，專家表示：各類變化超出很多人的想象

只喝水會不會變瘦？這個問題相信很多的減肥人士曾經都好奇過，現在我們如果一個人連續20天只喝水大家猜猜最後他的結局會怎麼樣？

每個人的身體情況都不一樣，所以不同的減肥人士都應找到屬於自己更為合理的方法，幫助自己調節體脂平衡。相信會有很多人曾好奇過，如果一個人只喝水會不會成功的瘦下來，這對於的健康會不會產生危害？

首先我們應該知道，每個人的身體情況都不一樣，因此同樣的問題出現在不同的人身上，當然會有較大的差異。從專家的角度來看，當一個人停止吃飯他在幾小時內不會有特別強烈的排斥感，但當時間延遲到48小時之後，我們的身體會感覺到非常強烈的飢餓感。

因為之前我們並沒有讓胃部停止運動，因此飢餓感席捲而來後，會讓整個人的身體和心理產生不安。我們在迫切的想要填飽肚子的同時，也會影響體內激素的分泌，最終導致心情不斷低落，甚至連話都不想說。即便這時有男神主動向你伸過來一束玫瑰花，你或許都沒有之前那樣飽滿的情緒來表達自己的愉悅了。

如果這時你心儀的物件說了一些鼓勵的話，或許能幫助你熬過這段難受的時刻。你會慢慢從煩躁的情緒回到正常的心情，此時我們身體所消耗的能量相比之前要更少一些，人體的一些器官也開始變得更加緊張起來。

說簡單一點，這些聰明的小傢伙會立即進入省電模式，它們會想盡一切辦法方來保護主體的生命。比如說我們的心臟，這時它跳動的節奏也會更加穩定。專家經過大量的實驗發現，人們在這時復發心臟病的機率也會有所下降。

不過當人們進入連續只喝水3~4天時，就已經沒有了前面強烈的飢餓感了，甚至還會產生暗自慶幸的心理，覺得自己怎麼這麼棒，挺到了現在。隨著時間流逝，我們會感覺到不吃飯其實也可以讓體態變得更加輕盈。

其實這種感覺是對的，因為當我們失去了穩定的能量供給時，體內器官也開始不斷的消耗脂肪，只要再堅持一段時間，我們就可以憑藉他人肉眼可見的速度瘦下去一些。但停到了第5天時，我們就已經沒有了之前強烈的飢餓感，就連精神也充沛了一些。

到了第七天，你因為過度減肥並採用的是非常不健康的方式，自然會產生其他的副作用。比如說在這一時間段最為明顯的反應就是頭昏。但當一個人憑藉著超強的毅力，熬到了8~14天時，頭疼和頭暈的現象會慢慢減少。這時他們的情緒會轉向極度興奮，甚至反應能力也會有所加強。

根據相關人士的推測，讓身體適當的餓一餓，除了能讓我們的頭腦變得更加清晰一些，說不定還可以為人體適當的排排毒，這也是為什麼有些名人定期會堅持禁食的原因。不過可惜的是，當一個人連續兩個星期只喝水不吃飯，他會突然間感覺很怕冷，甚至連血壓也逐漸低於正常水平。

但等到快接近20天時，你會發現自己好像在做一件很新的事情，甚至是朝著打破某項記錄的方向繼續前進著。畢竟在全球範圍內，連續20天只喝水的牛人還是非常少的。專家建議，如果真有毅力超強者想要接受這項挑戰，做到了連續20天只喝水不吃飯，那他衝刺的時候可適當的給自己的精神和身體放個假，減少工作，也減少與他人的接觸。

為了能有一個循序漸進的恢復過程，到了第21天時，挑戰者可以先喝一些最簡單的鮮榨果汁或蔬菜汁，慢慢的讓身體回到之前的飲食節奏中。這段時間切忌暴飲暴食，不給腸胃超高的壓力也是維持健康的一種選擇。

或許很多人會覺得，一個人連續20天只喝水不吃飯是個瘋狂且不可能會實現的目標。但根據目前已有的案例來看，國內外就有很多挑戰成功的牛人。他們在一邊維持健康的前提下，一邊不斷重新整理著星記錄。所以連續只喝水20天，身體依然可以保持健康的各類變化，是不是也超出了你的想象呢？