胃不舒服了，你是不是也認為喝粥吃麵條更養胃？

大家好，我是強子。我們常聽說“胃病三分治七分養”，要想身體健康，首先得有個好胃口，能吃能吸收，但是現實中，無論是老人消化功能下降，年輕人應酬多，飲食不規律，還是小朋友挑食，很多人都有胃酸，胃脹，不消化等一些胃病，所有很多人就比較注重養胃了。一說到養胃吃什麼，估計很多人都會想到喝粥，“小米粥，蓮子粥，白粥等，或者吃麵條，吃山藥等”，這麼多養胃的食物，也不是所有人都適合的！

1。 粥

喝粥養胃，但是也不全對，得分人。很多人認為粥熬煮的時間長，綿軟，易消化，不會增加胃的負擔，確實看起來“養胃”，但要喝的明白：

A。 胃沒問題的：不宜長期喝粥，因為胃功能屬於“用進廢退”，如果長期喝粥，消化功能就會變弱，再吃生冷硬的食物就會消化不良，早餐喝一次粥就好了。

B。 胃堵胃脹，喝粥可以，但是不要加豆類，黃豆啊，綠豆啊，這些比較難消化，容易產生氣，加重胃脹的感覺。

C。 胃腸虛弱的，喝粥要加粘稠的食物，比如山藥，蓮子，糯米等，減少腸胃的刺激。

D。 積食不消化，術後的病人可以多喝粥，這些人胃動力不足，胃酸分泌少，喝粥可以促進胃酸分泌。

E。 胃反酸，燒心的就不能喝粥了，喝粥會增加胃酸分泌，加重發酸，燒心的情況。可以吃麵條，裡面的鹼可以中和胃酸，緩解不舒服，而且要煮的軟爛一些，最好是不油膩的清湯麵。

2。 山藥，南瓜養胃

都知道健胃消食片裡含有山藥，促進胃腸蠕動，而且山藥富含多糖，對胃粘膜有保護作用，山藥粉沖服是可以養胃的，但是對治療胃病沒什麼大的幫助；南瓜富含碳水化合物和果膠，可以保護胃免受刺激，含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，養胃是很不錯的，但一定要做熟爛點。

3。 牛奶

牛奶是很多胃不好的人首先的營養品，但得喝對了，尤其是奶粉：

全脂牛奶：含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸的作用，適合胃酸過多的人，但乳糖不耐受的少喝。

脫脂牛奶：脂肪含量很低，不到普通牛奶的1/7，容易刺激胃酸分泌，胃不好的人少喝，但是適合有三高的老人。