容易激動或憂鬱寡歡，你也許是氣鬱體質

01氣鬱體質的表現

氣鬱體質的人常常伴有面色蒼暗或萎黃，性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡，舌邊紅，苔白，脈弦的症狀。

他們大多形體不勻稱，一旦生病則胸肋脹痛或竄痛，女生則有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經。

男士則咽中梗阻，如有異物，或頸項癭瘤。胃部常常脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣，腹痛腸鳴，大便洩利不爽。如果不及時調理會引發腫瘤有損健康。

心情鬱結

02氣鬱體質形成的原因

氣鬱體質是由於長期氣機鬱滯，性格內向不穩定所引發的。

處於這種體質狀態者女性多見，性格多孤僻內向，易多愁善感，氣量較狹小。氣鬱體質者在現代研究表明易生腫瘤。

中醫認為，氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血迴圈不暢，嚴重影響健康。調理治療宜調暢情志，疏通氣機。

03氣鬱體質會導致哪些疾病

1。抑鬱症。抑鬱症患者中，多數都是氣鬱優質者。

2。失眠。而且這種失眠很不好治，吃藥效果也不大。

3。脹痛。血瘀者一般表現為刺痛，但氣鬱者一般表現為脹痛。

4。月經不調、痛經。月經量少與腎有關；月經量多色淡，與脾有關；週期紊亂。

5。煩躁病。往往表現為喜怒無蘺，經蘺突然葷倒、癱瘓，實際上各種生命體徵又十分正蘺。

6。慢性咽炎。咽部有異物感，越是緊張焦慮的時候越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。

7。慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結腸炎等。氣鬱尤其傷肝，長期氣血執行不暢，即有可能引起消化系統疾病。

8。甲亢。有一種氣鬱痰結型甲亢，就是因為長期情志不舒、肝氣鬱結所導致的。

半夏-中藥調理

04氣鬱體質調養

精神調養氣鬱體質者性格多內向，養生法重在心理衛生和精神調養。

飲食調養應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。

不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。可少量飲酒戒菸，以活動血脈，提高情緒。

藥物調理選用疏通氣機的藥物為調養原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。

若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚朴湯。

心神失養，應養心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

旅遊放鬆

運動鍛鍊不能少，游泳，爬山運通氣血。旅遊更是好方法，欣賞風景調劑了精神，逛逛走走又增強體質。氣功方面著重鍛鍊呼吸吐納功法，以通氣散鬱。

氣鬱體質總的來說“心病還需心藥醫”，在藥物的輔助下還是要以以心理調整為主。氣鬱體質需寬心，保持愉悅心情。

文章來源 本草晶華公眾號。