媽媽看過來，緩解寶寶便秘，這些方式最有效！

寶寶的吃喝拉撒問題，都是媽媽們極為關注的問題。便秘，是新生寶寶中很常見的一個問題，尤其是在早產兒中，就更為常見了。

看到寶寶拉不出大便肚子脹得難受，或者是拉大便時的那種費勁，整個小臉蛋漲得通紅，寶媽們在一旁也只能乾著急。

那麼，寶寶總是便秘，是怎麼一回事呢？

寶寶怎麼樣才算是便秘呢？

父母可以根據以下症狀判斷寶寶是否出現了便秘：

新生兒，大便質硬且少於每天一次。但純母乳餵養的嬰兒可能例外。

大一點的寶寶，大便質硬，且3~4天才出現一次排便。

無論哪個年齡段的孩子，出現大便體積大、又乾又硬，而且排便的時候艱難、費力。

在一次量比較大的排便之後，陣發性的腹痛減輕。

大便表面或內部有血。

兩次排便之間出現遺糞。

為什麼寶寶會便秘呢？

1、膳食纖維攝入不足

有些寶寶吃高蛋白食物如肉、蛋、奶過多，吃蔬菜、水果太少

，導致膳食纖維攝入不足，腸道蠕動變弱，大便在腸道停留時間過長，排便困難。

有些喝奶粉的寶寶大便也偏幹

，原因是擅自加大了奶粉比例，導致攝入蛋白質過多，排便費力。

2、喝水不足

寶寶飲水量不夠，會導致寶寶腸道內水分不足，使得便便乾燥，影響排出。

3、寶寶不愛運動

運動可促進腸道蠕動，如果寶寶運動量不足，會導致腸蠕動力下降，從而導致便秘。特別是一些胖寶寶，更易因運動量不足導致便秘。

5、排便習慣不好

寶寶出現便秘表現後，乾燥的便便會刺激肛門，使肛門產生不適或疼痛，這會讓寶寶因為害怕排便，故意忍便不排。寶寶忍便時間越久，便秘情況越嚴重，形成惡性迴圈。

還有些媽媽在寶寶尚無便意的時候強制寶寶排便，寶寶長時間坐在馬桶上卻無法排便，會越來越討厭排便，逐漸形成“心理性便秘”。

如何緩解寶寶便秘？

1、增加飲水量

食物中的不可溶性膳食纖維是大便的“骨架”，吸水能增大體積，使大便變軟變鬆，促進排便，有一定的改善便秘情況的作用。

寶寶飲水量參考：

父母多留意寶寶尿液的顏色，大便的乾燥程度以及出汗情況。

如果尿液比較黃，大便乾燥或者出汗多

，出現任一情況，又或是寶寶出現腹瀉、生病的情況，可以少量多次地為寶寶補充水分。

2、增加膳食纖維的攝入

家長可以給寶寶補充紐樂曼高纖，幫助寶寶自然的解決便秘問題，並增加腸道蠕動能力，調節腸道菌群營養物質，增強人體代謝功能。

“紐樂曼高纖飲品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水蘇糖、接骨木梅、菠蘿酵素等，高效改善便秘，緩解腹脹，腹痛，助力排鉛，健康零負擔，可幫助腸道蠕動，調整生理機能，通暢全身迴圈，用自然的方式消除體內臟東西，營造健康、純淨的體內環境。

3、培養排便習慣

寶寶到了可以接受上廁所訓練的時候，每天要求寶寶在馬桶上坐一會，最好在飯後訓練。給寶寶一本書或一個玩具，使TA放鬆，鼓勵TA堅持坐在馬桶上，直到出現排便，或者到15分鐘。