放跑了陽氣的人，身上會變得怎樣？

“人活一口氣”以及“氣絕人亡”中的氣，指的就是身體內的陽氣。陽氣又被稱之為“衛氣”，好似身體中的衛兵，能幫人體阻擋外在的是溼邪之氣，也能維持身體內在的代謝能力。俗話說“得陽者生，失陽者亡”，也不是沒有道理的。身體內的陽氣被放跑後，身體的一些變化就會逐一顯現出來，還是比較容易發現的。

陽氣逐漸流失了，身體內的溫度得不到維持，手腳會像冰疙瘩一般。夏季溫度高，體溫的變化可能並不明顯，冬季寒氣來襲時，陽氣足不足就能一眼看出來。晚上睡覺時，雙腳的溫度能夠快速回升的人，說明陽氣比較旺盛。如果在被窩裡捂了很長時間，腳還是冰涼的，暗示陽氣可能跑了很多。要反思一下自身的行為，平時是否經常喝酒、熬夜，不喜歡運動之類的。

陽氣不足時，晚上睡覺也是不踏實的，可能是不斷做夢，也可能是半夜醒來。睡眠時調節陰陽平衡的方法，夜間陰氣重，陽氣少了就不能平衡體內的陰氣，心神會被擾亂，往往會莫名其妙地醒來。多數中老年人，晚上睡眠質量都不好，入睡比較慢、夢又特別多，實際上和陽氣的流失不是沒有關係的。

上廁所都有可能不安分，總是會拉肚子。陽氣在身體中的作用是多方面的，能夠調和脾胃，促進食物的消化。陽氣不足時，脾胃缺少動能支撐，食物消化和吸收速度都會受到影響。在排便時，那些沒有被完全消化的食物，就會像稀薄的水一樣流出體外，還可能會帶來肚子疼的狀況。即便是想排便時，更加舒暢一點，重新把跑走的陽氣給吸回來，也是刻不容緩的。

要怎麼做，才能吸回陽氣呢？

人在睡覺時，可以輕鬆地吸回陽氣。不過，睡覺並非是指晚上睡覺，而是中午睡覺。中午是自然界中陽氣旺盛的時間，也是一天中補陽不可或缺的時機。找個陽光充足的地方，趴著睡上十幾分鍾，讓後背充分得到陽光的滋潤。睡醒之後，整個人會覺得舒服好多，工作時也更有動力了，也就是因為陽氣得到了補充的緣故。

食補也是很重要的，自然界中的食物，每天經歷在日曬雨淋，也會吸收一部分陽氣，吃對了食物也能補陽。平時可以多吃堅果類食物，比如核桃仁、瓜子等，其中的養分是比較豐富的，適合陽氣不足的人滋補。再比如生活中牛羊肉等動物肉類，也是補陽比較快的食物，冬季少吃一點，對身體有好處。

每天可以散散步，也可以打打太極，這些慢運動也是可以調節臟腑功能的，能夠讓經絡變得通暢，調動身體內的陽氣。所謂“動則昇陽”，也就是這個道理，透過每天堅持做慢運動，陽氣會逐漸提升，整個人的精神狀態也會好很多。

陽氣會隨著年齡增長而逐漸消失，屬於正常的損耗，也不會給身體帶來嚴重的影響。由於自己的行為不當，將陽氣趕跑時，就屬於不正常的消耗了，身上的表現會更多突出，還是應該主動把它“吸”回來。