假的吧，每天與瘦子接吻就能變瘦？真有這麼好的事？

每日一想減肥也，一動不動一是我也！

一動不動就能瘦為我所欲也！

這不有所聞：

肥胖與人體內腸道的菌群有關？

男女之間的親吻其實就可以交換細菌？所以沒對夫妻在一起久了就會有夫妻相。

那是不是一個瘦瘦的男朋友每天接吻10秒就可以變瘦呢？

小編可能要換掉我的胖男友，找個瘦瘦的男友了！

不得不承認提出這個想法的人，腦洞很大啊？聽上去感覺很有道理，沒有絲毫破綻。

對此，丹麥的科學家還特意為這個做了一個實驗；研究實驗結果表明瘦子的糞便裡的擬桿菌門比例明顯高於胖子；相反胖子腸道內的厚壁菌門比例要高於瘦子。上海交通大學研究學者趙立平的研究發現：肥胖可能由細菌感染引發，這樣看來腸道菌群真的會影響人的體重！這更加堅定了胖子透過接吻瘦子而變瘦的決心啊。

但是不要高興得過早，這都是有前提的；有沒有注意到“腸道菌群”，接吻交換的只是口腔內的菌群，要想到達體內腸道不是一件簡單的事情，總之，想要透過接吻來互換腸道菌群的想法，還是不大靠譜的！（總不能食“屎”吧！）

大家不用灰心的是，還是有好訊息的：畢竟接吻是件很美好的事情，雖然不能改變菌群，但是接吻時由於情緒變化，壓力的釋放，血液迴圈的加快，使得大腦更多多巴胺的分泌，這是會影響到腸道菌群的，說不定就會瘦呢。

言歸正傳，人不需要太瘦，正常的體重就到，適當的鍛鍊才是可取的，不僅可以擁有一個好身體又可以擁有一個好身材。生活中最好的運動其實還是跑步，但是由於在大城市，上班時間緊迫，也沒有那麼舒適和安全的環境給我們進行跑步。可以選擇以現在家就可以簡單輕鬆能夠完成的動作。

普拉提，如今超越了瑜伽，成為最受歡迎，口碑最佳的一種慢運動。瑜伽的關鍵是動作，但很多基礎動作的難度都已經很高，所以漸漸的，很多人轉向普拉提，普拉提的重頭戲在於藉助器材練習，動作是非常簡單的，而依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！

看似簡單的幾個“溫柔”的動作，減脂率超厲害，也不會第二天腰痠背痛。怕動作不標準，一根簡單拉力繩，人人都可以做。

對於沒有普拉提基礎的人，器材方面，我推薦你試試拉力繩

再推薦3個練習動作（記得收藏）

1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

拉力繩搭配NBR橡膠材質瑜伽墊，親測效果滿分

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