用上“馬桶凳”真的更利於排便嗎？便秘患者親測，科學改善如廁方式

上廁所尤其是便秘時，我們都會不由自主的憋氣、吸氣，使出洪荒之力，伴隨而來的是頭腦發脹、呼吸加速、額頭出汗、心臟怦怦亂跳。但對於高血壓人群來說，這樣做非常危險，後果相當嚴重，可能會造成血壓突然飆升，甚至可能誘發腦出血！

除了自身的病理原因之外，還有一種可能就是

“坐在馬桶上的姿勢不正確”。

據一位德國醫學研究者撰寫的關於腸道研究的書所說，人們便秘，很可能是坐在馬桶上的姿勢不正確造成的。

一位名為多夫·斯科若夫（Dov sikirov）的以色列醫生，曾經在一項實驗中，要求28名實驗物件分別以三種不同的姿勢上廁所：一種是非常普遍的坐便式，另一種是蹲坐在一個特製的迷你馬桶上，還有一種是蹲坑式。

實驗結果非常明朗：

蹲坑式平均耗時最短，而且實驗物件一致認為排便過程很舒爽。

為什麼會出現這樣的結果呢？因為我們人體的腸道閉合機制不是為坐著上廁所設計的，在坐姿狀態下它沒法完全開啟“出艙口”。

在肛門附近，從降結腸（倒數第二節大腸）到直腸（最後一節大腸）拐了個大彎，這有什麼用呢？

就像在高速公路的出口處不得不剎車放慢速度一樣。這樣不管站著或坐著，肛門括約肌都可以不太費力地就將糞便憋住。一旦包裹大腸的肌肉放鬆，折彎就會消失，路障解除，隨之而來的就是一瀉千里。

從原始時期開始，人類就是蹲著排大便的，這也是最自然的排便姿勢。但到了18世紀末，坐便器和現代意義的衛生間被髮明之後，人類才開始坐著排便。想想看，我們每天優雅地坐在馬桶上，用一個對腸道來說特別彆扭的姿勢，努力用勁把大便擠出去。

因此馬桶凳是真的可以改善便秘情況，更利於排便的！

但其實，一款好的馬桶墊腳凳為生活創造的便利和幸福感是很大的。尤其針對家裡有孕婦，老人，小孩的，挑馬桶墊腳凳更不能馬虎，選擇的側重點應該以舒服，安全以及省力為主。

我作為一個“慣性”便秘患者，很早之前就開始使用馬桶墊腳凳了的，期間也換過很多款。目前家裡就留下了三款馬桶墊腳凳，現在就給大家分享一下以下三款馬桶墊腳凳各自的優點和缺點吧！

第一款就先分享這個吧

這一款的外觀呢是比較中規中矩的，優點是它的兩邊的角是圓弧，可以防止孩子磕碰到腳。

底部有4腳防滑設計，可以避免打滑。

缺點是它放腳的面有點過小。當腳掌踩上去的時候，是需要稍微踮起腳尖的，給足部造成壓力。而且凳面過於光滑，如果凳面有積水的話，是會很容易打滑摔倒的。

第二款和第一款很類似，只是它凳子邊緣是一個大的圓弧形

背後是網格力筋設計可以更好的穩固凳子重心，把力量均分，使凳子承重力更好。

缺點是它的凳腳是那種簡易拼接的，四腳沒有防滑設計，加上凳面小而且光滑，非常容易造成如廁時打滑摔倒。

第三款是一款香氛型的馬桶墊腳凳

中間那個孔是放香薰盒的，可以在如廁的時候淨化空。像如果家裡有客人來的時候可以使用這款，避免如廁時的氣味尷尬。

這款也是我最推薦的一款。

別以為來自國外的馬桶有多好，其實馬桶的設計並不符合我們的身體構造，而我們自己的“蹲坑原理”其實更實在。

我們蹲坑的時候是大腿和上身呈現為35度角，有利於使趾骨直腸肌處於完全放鬆的狀態，能夠達到最佳的排洩效果。

而馬桶通常都是90度坐立式，這會導致我們的樣趾骨直腸肌沒能完全放鬆，造成臀部肌肉的緊收，都這樣了，如廁怎麼還能“隨心所欲”呢？這或許也是為什麼有那麼多人便秘的原因。

當衛生間裡有了這個小凳子後，我們的身體姿勢就如蹲坑的姿勢，呈現35度角，但坐在馬桶上不會費勁，可以改善人體的如廁方式，一舉多得，幫助發洩！

而且，為了最佳化我們上廁所時的環境氛圍感以及使用者體驗感，我用的這款馬桶凳還額外的設計了香薰槽，可以在如廁的時候幫助衛生間淨化空氣。

如果家裡有客人突然想方便的時候，它很好的避免如廁時的氣味尷尬。客人都會對你的貼心讚不絕口！

不僅大人可以用，平常家裡的小孩上衛生間時，它也可以幫助孩子穩當的坐在馬桶上，輕鬆排出身體內的負擔，幫助孩子養成良好的排便習慣，降低他們的便秘風險。

平常用完後貼著馬桶放好或者藏在某個小角落裡就行了，一點不佔地方。它的樣式匹配當前市面上的多款馬桶，所以不用擔心型號的問題。

除此之外，也不用擔心其穩固性的問題。小小的凳面，就算是兩個成年人站上去也不是問題。

並且上邊兒配有防滑面，讓你如廁的時候穩穩當當，盡情馳騁，無後顧之憂！就算你坐在馬桶上玩到手機沒電，也不會腿麻！

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