三種“排酸高手”現身，經常端上飯桌，尿酸迴歸正常，痛風不敢來

痛風患者高尿酸飲食相當於像血液中注射尿酸，尿酸過高就很容易誘發痛風性關節炎，嚴重損害身體健康。

高嘌呤含量的食物：每100克可食用部分超過500毫克，這些都屬於嚴重超標的高嘌呤食物，對於高尿酸人群最好一口都別碰。

高嘌呤食物其實主要集中在幾種食物上面，在日常飲食應該刻意避開，就相當於基本上避開了“雷區”，更有助於尿酸的穩定，痛風不敢來。

尿酸“超標”，最好避開4類高嘌呤食物，若你愛吃，痛風很難好

動物內臟和肉湯

大多數動物內臟，包括肝臟小腸腦等等都是嘌呤含量高的食物，動物內臟當中含有大量嘌呤和膽固醇。

有些人特別喜歡吃這些食物，但是對於痛風患者而言，特別是有著高脂血症，心腦血管疾病的痛風患者，為了健康著想，最好一口都別碰。

肉湯也是需要注意的，在高嘌呤食物當中，家禽是沒有在名單上的，但是路程當中含有的嘌呤都不低，而且嘌呤易溶於水，很容易被人體吸收利用。

所以湯中的嘌呤含量比肉中的高，喜歡喝湯的痛風患者一定要趕緊避開這種美味，對你來說相當於一種毒藥，甚至會損害你的生命。

水產品

水產品經常會被人們端上飯桌，而且水產品還有的營養成分是比較高的，但是攝入過多的水產品真的不利於健康，尤其是尿酸偏高的人群更應該避開。

魚類（小魚、沙丁魚、帶魚等）、貝類（扇貝、蛤蜊、牡蠣）等，均屬於水產品。而這些食物中都含有大量的嘌呤攝入，體內過多會讓痛風症狀加劇。

所以尿酸偏高的人群，想要穩定體內的尿酸水平，緩解痛風的症狀，水產品勸你還是最好避開。尤其是在夏季喜歡吃海鮮，喝啤酒的人更應該控制住。

芽苗菜和黃豆

對於痛風患者，素食似乎是比較健康的食物，但是素食也並非完全可以放心食用的。

黃豆，豆芽，豆芽菜和其它芽苗菜這些蔬菜嘌呤含量都比較高，痛風人群攝入體內過多就會加劇痛風症狀，甚至損害腎臟健康。

尤其是很多人喜歡吃豆製品，雖然黃豆當中含有的嘌呤比較高，但是豆製品在經過特殊加工製作之後，還是可以少量食用的，比如豆腐、腐竹等等，但不能吃太多。

蘆筍和香菇

蔬菜的另一個誤區就是蘆筍和香菇，雖然這兩種食物含有的營養價值都比較高，而且常吃一點有助於穩定血壓和血脂以及血糖。

但是對於痛風患者來說，這兩類蔬菜是需要避開的，因為吃他們弊大於利射入體內，過多便會導致尿酸居高不下，甚至會加劇痛風的症狀。

如果以上這幾種高嘌呤食物你都能夠避開，可能幫助你穩定體內尿酸值，但是如果你非常愛吃以上這些食物，痛風可能真的很難好，甚至會帶來其它併發症。

三種“排酸高手”現身，經常端上飯桌，尿酸迴歸正常，痛風不敢來

想要穩定體內尿酸水平，一定要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物，除此之外也可以常吃一些幫助排尿酸的食物，加速身體新陳代謝。

排酸高手一、白蘿蔔

白蘿蔔是非常好的蔬菜，不僅可以涼拌，還可以清炒，更能夠煲湯，而且白蘿蔔也可以說是排酸高手。

白蘿蔔本身屬於鹼性食物，所以能夠和體內的尿酸發生重合，從而降低體內尿酸水平，白蘿蔔還能夠促進身體水分代謝，加速體內多餘尿酸排出，減輕腎臟負擔。

所以尿酸偏高的人群，經常把白蘿蔔端上你的飯桌，尿酸慢慢迴歸正常，痛風不敢來打擾你。

排酸高手二、芹菜

在在穩定血壓方面有非常突出的功效，其實常吃芹菜或者是喝芹菜汁都有助於呵護身體健康。

芹菜含有大量膳食纖維，促進腸胃活性，健胃助消化，潤腸通便，而且芹菜也是平衡尿酸的高手。

芹菜當中含有大量的鉀元素，能夠防止大量尿酸在體內聚集，具有很好的利尿消腫作用，將多餘尿酸在短時間內排出體內，預防尿酸超標的情況。

排酸高手三、絲瓜

絲瓜也是人們經常會食用的蔬菜，而且在夏季很多家庭都會選擇自己種絲瓜，感覺非常美味。

常吃絲瓜可以幫助加速身體新陳代謝，減少有害物質排出。絲瓜在曬乾之後已經老化的絲瓜雖然沒有辦法食用，但是可以將它曬乾後泡水喝，幫助更好的排出有害物質。

所以曬乾後的絲瓜也被稱為“排酸高手”，如果你經常用來泡水喝尿酸慢慢迴歸正常狀態，痛風也會得到好轉，身體內環境更加穩定。