奇經八脈：任脈總任一身之陰，督脈總督一身之陽

陰脈之海的經脈是什麼

傳統中醫的講解

中醫專家：健康的人“任督二脈”本來就是通的。傳統的醫書中並沒有打通任督二脈的說法，但是中國武術，中國氣功裡有這樣的描述。

任督二脈在哪裡？

“任督二脈”是中醫理論中的重要部分，督脈在背後正中，任脈則是人體前面的正中線。若任督二脈通暢，身體狀態會比較好，但是這種作用並非任督二脈獨有，所有經絡都是暢通才是最好的。只要是健康的人，任督二脈肯定是暢通的，若是不通，那就是一種病態。任脈總任一身之陰，督脈總督一身之陽。任督二脈分別主管，人體的陰精和陽氣。

任督二脈推腹按摩方法

督脈統領一身陽氣用好三個穴位，暢通督脈

督脈位於背部，而背為陽，顧名思義，它統領一身陽氣。因此，督脈有“陽脈之海”的說法。督脈從會陰部出發，到人體背部的正中線由下而上循行，到了頭頂入腦，再沿頭到上頜牙齒。凡是由於人體陽氣不足導致的疾病均可用督脈的穴位進行治療，如全身怕冷、腹部冷痛、臟器下垂、小便次數多、大便稀等。其中，大椎和百會這兩個督脈穴位在保健中最常用。

太椎穴可以振奮一身陽氣

太椎穴在低頭時，在後頸部會摸到一塊最突出的骨頭就是第七頸椎棘突，其下方的凹陷就是大椎穴。“椎”是指用來錘擊的器具，有“實”的意思，表明該穴位氣血充足旺盛，可以起到振奮一身陽氣的作用。

按摩方法：將指腹放於穴位上，自上而下，從左到右各按摩50次，感覺局部發熱即可。在感冒時，還能用熱毛巾敷於此處，可以緩解鼻塞，流鼻涕，打噴嚏等症狀。此外，頸項部出現僵硬、怕冷，此時還可以辨證後在該部位拔罐治療，逼出寒氣。

百會穴可以緩解疲勞

頭頂偏後方正中線上的小凹陷即是此穴。在生活中，入睡困難、早醒或白天容易感到疲勞的人可以按摩這個穴位。同時也是治療臟器的重要穴位。

按摩方法：將食指和中指併攏，指腹置於穴位，按壓或摩擦，區域性產生輕微酸脹感即可，也可在醫師指導下治療。

任脈總任一身之陰按任脈，精力旺，升免疫

任脈位於人體前正中線，起於小腹內，出會陰部後，上行至下頜。手三陰經及足三陰經均與其相通，因此他被稱為“陰脈之海”的說法。正確地灸治和按摩任脈腧穴可調節情緒、增強抵抗能力，使人精力旺盛。最常用的三個任脈穴位就是膻中、中脘和關元，還有一種推腹按摩方法。

膻中穴可以保護心血管

膻中穴位於兩乳頭連線與前正中線的交點處，此穴為氣會，《素問》中說“膻中者，喜樂出焉”，經常按摩可寬胸理氣，心情舒暢。此外，它對人體的心血管也有很好的調節作用，心血管疾病患者可經常按揉，區域性感覺微微發熱即可。

中脘穴可以緩解胃脹，胃痛

中脘穴位於臍上4寸、肚臍與劍突連線中點，按揉中脘可緩解胃脹、胃痛等胃部不適，對於小兒消化不良也有很好的作用。

關元穴可以調節氣血，溫中散寒

關中穴位於臍下3寸，與神闕（即肚臍）一起灸療，可增強身體抵抗力。灸療時可用艾條灸，看以面板微微潮紅即可。也可以將其放於下腹不進行，可調節氣血，溫中散寒。

推腹按摩：緩解便秘從臍上6寸到臍下1。5寸自上而下推揉按摩，可促進大腸蠕動，緩解便秘。

任督二脈是涉及長壽的兩個經絡，每天按揉任督二脈上的關鍵穴位，能夠祛病強身、延年益壽，方法簡單又有用！

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