減肥期間要保持什麼樣的心態？

作者：萬曆十五年

之前的減脂文章發表之後，收多了好多值友的讚美和評論，心裡還是很高興的，感謝值友們的支援和關注。其實，能瘦下來，給自己帶來的改變還是很多的，除了之前的衣服不能穿之外，更多的是自己的心態變得更自信和樂觀了，做事更有信心，心態有了更正面的影響。今天也是給大家分享一下在減肥期間，需要什麼樣的心態去面對，才更容易克服困難，達成目標。

1。不要急於求成，脂肪不是一天長出來的，同樣的也不可能兩三天就減下去，最好要有一個計劃，大概100天的時間，要達到什麼樣的效果，再按天數去分配每天的目標，每天達成更有成就感。

2。 最重要的堅持，不要三天打魚兩天曬網去做煅練，脂肪是身體裡的組織，是會變大分裂的，它是不用等你心情好了再長，只要天天吃飯喝水都會長的，所以你要堅持每天打擊脂肪。

3。 體質差異，不要一直跟身邊的人去比較，每個人的體脂率，飲食習慣，作息規律都是不同的，別人的方法不一定全部都適合你自己，最重要還是要有自己的節奏和方式，自己的路自己走。八仙過海，各顯神通吧。

4。 個人期望，人總對短期收益期望過高，對長期收益期望過低。要放低自己的心態面對，不要抱有太大的幻想，一節課下來能立馬看到效果那種想法，更不要天天上體重秤，影響心情。

總之瘦下來是為了更好的自己，痛苦是必然的，重要的是自己坦然面對一切，不要讓外界無關緊要的事情影響到自己的心態，自己也是堅定信心。一分耕耘 一分收穫，汗水才流得有意義