立冬三養：身藏養壽，行藏養祿，心藏養福

作者：儒風君

《月令七十二候集解》：“立，建始也。”

立冬，是冬天的第一個節氣，從這天起，冬天正式開始。

俗語說：立冬一日，水冷三分，隨著北風的到來，氣溫將逐漸下降。

水溫漸漸變冷，土壤開始變硬，蟄蟲冬眠，躲避寒冷。

萬物伏藏，君子謹戒。

冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。

1

身藏養壽

立冬有三候：水始冰，地始凍，雉入大水為蜃。

水結冰，地凝凍，野雞蟄伏。

天地陰氣開始顯威力，萬物斂藏。

古人說：萬物負陰而抱陽。

萬物都是揹負著陰，而追求陽。

陽氣是身體之本，一個生命力強大的人，必然陽氣充足。

《黃帝內經》中講：冬天養生，最重要的就是不要擾動陽氣。

腎為陽氣之本，要想陽氣充足，一定要注意補腎。

百病從寒起，寒從腳下生。

腎經起於足部，足心的湧泉穴是其主穴。

一方面要注意足部保暖，另一方面晚上可以多泡泡腳，不僅可以補腎強身，還能延緩衰老。

諺語說，“立冬補冬，補嘴空”。

冬季食補也是重要的養陽方式。

冬天天寒，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多吃一些可以產熱的食物。

羊肉性溫，是冬天最好的滋補佳品。

但是，因為冬季乾燥，人容易上火，使用盡量少吃辣椒、花椒。

能量充足，陽氣才能充足，只有冬天藏養好，來年身體才能健康無憂。

2

行藏養祿

古人說：“冬，終也，萬物收藏也。”

繁華的時代已經過去，嚴酷的冬天就要來臨。

天地陰陽不交，人做事要耗費更多的能量，精力、體力都受到極大的限制。

此時做事事倍功半，往往費力不討好。

所以古人說：天地閉，君子退場，小人登場。

這時候，要“儉德避難”，低調行事，不能太招搖。

行藏不是消極避世，而是另一種積極進取。

《易經》裡講的“潛龍勿用”。

在大環境不好的情況下，果斷放棄外部活動，潛心修煉，不斷提高自己的能力。

等到來年開春，就是自己一鳴驚人的機會。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

人是自然之子，不能違背自然的規律。

冬天收斂行藏，既是萬物之理，也是人生之理。

懂得與時偕行，藏鋒守拙，才是最高明的處世之道。

3

心藏養福

心藏，是處變不驚的鎮靜，是心靈的休憩與安寧。

春生夏長秋收冬藏。

人生有過熱烈輝煌，就要有平靜安寧。

這一年，有過萬物萌發，有過百花盛開，有過碩果累累。

從今天開始，樹葉凋零，天地不復色彩，自然界只有灰白。

白色的冰，灰色的地，一切繁雜的時候，都開始消失。

我們突然發現天地如此遼闊，心靈重新擁有一種簡單和清透。

冬季像是一次約定俗成的大掃除，掃除一切心裡的負累，讓忙碌一年的我們，重新迴歸一份安寧和清淨。

忙，心亡也。

太快的腳步會讓心靈脫節。

在冬日的沉靜中停下來，重新審視自己，一個人才能重新發現自己，確認自己。

初心不忘，不驕不躁地走在自己的路上，才是一個人最大的福分。

老子說：五色令人目盲，五音令人耳聾。

人生有太多不需要的東西佔據了我們的心靈，隨著時間流逝，成為我們內心的負累。

想要獲得心靈的休憩，就要學會放下。

放下無關緊要的點綴，專注於自己，專注於內心。

只有這樣，我們才能把生命放在最要緊的事物上，不負匆匆此生。