擁抱好心情|每天堅持做這件事,讓你的生活充滿歡喜心

如何讓自己生歡喜心

這是拂塵記的第498篇原創文章，字數1241，閱讀大概需要3分鐘

先講個故事，如果你跟一個大力士掰手腕，第1次，你很快就輸了。第二天，你開始運動鍛鍊，增強體力，準備充分，再去比，可第2次還是輸了。

這時，有人會說，我已經很努力，可還是失敗了，算了，放棄吧；

另一個人告訴自己，嗯，這次比上次多堅持了一分鐘，跟他比，我失敗了；跟上次比，跟自己比，我還是有進步的，繼續加油努力。

你是哪一種人呢？你想做哪種人呢？

我們生活中的煩惱，就像那個“大力士”，總會在猝不及防中，把你壓倒。有人很快就能放下煩惱，繼續帶著歡喜心，開開心心地生活，那他靠的是什麼呢？

反省總結

孔子說：吾日三省吾身。

一、什麼是“省”？

省，就是是覺察、反思、總結。休息間隙、晚上睡覺甚至起心動念之間，你都可以反省覺察自己。

二、“省”什麼？

自己的得與失、收穫與進步、煩惱了嗎？喜悅了嗎？幫助別人了嗎？為什麼？有沒有必要？……

三、怎麼“省”

1、多想積極正面，少想消極負面

現代社會，物慾橫流，大多數人都把“能不能賺錢”當成“成功與否”的標準，以至於大家都在拼命追逐利益，忘了內心；

現在的教育，焦慮橫行，父母們“隨波逐流”，只看成績分數，只希望孩子考上好高中、好大學，卻忽略了孩子的內心、精神的豐滿；

我們，在物慾與焦慮中，很容易產生“念嗔痴”，總是把眼光盯在不完美、不成功、沒得到的東西上，於是，一邊負重前行，一邊還要給自己增添煩惱。

世衛組織警告說，未來社會，影響健康的最大殺手，不是癌症，而是抑鬱症以及相關病症。

當你對自己要求過高，整天在壓力與挫敗感中，就會激發體內的抑鬱因子。

其實，即使我們一直盯著想著不完美、不快樂，它也不會憑空消失，只會徒增壓力和煩惱。最好的辦法，就是想辦法給自己增長信心，增強信念，多關注思考收穫與進步，多想多看積極正面的收穫與成長，讓自己內心時時充滿快歡喜心。

2、不要小看一絲一毫的進步

“合抱之木，生於毫末；九層之臺，始於累土；千里之行，始於足下”，

勿以善小而不為，每天看到自己的收穫與進步，即使1分也好，我們只有不停地累積歡喜心，最終才能“量變引起質變”，生活充滿歡喜。

3、不抱怨少指責

有任何問題，向內看，放下看淡，放過自己，勿向外求，抱怨指責別人非但解決不了任何問題，只會徒增煩惱。要知道，改變自己是神，改變別人是神經病，“心”外沒有別人，只有自己，只有放下嗔恨心，才能讓生活充滿歡喜。

4、先看自己，再看別人

先學會從自己身上找收穫進步，再從他人身上找到亮點和閃光點，給他帶去希望和光。

四、讓歡喜心加倍

當我們自己尋找到了歡喜的方法，除了增加自己的歡喜心，還可以讓他加倍、無數倍。

秘訣就是：

傾囊相授，毫無保留分享給別人，讓更多人受益。

要保持良好的心態，毫無保留把歡喜心以及如何得到的經驗和體驗，不留一絲，分享給他人，並真心希望對方比自己收穫更多、過得更好。

與人越多，自己越得；愛出才愛返，福往者福來，讓善行在內心當中恆常相續。

你好啊，我是拂塵記，致力於“好心情”的開拓者、創作者，歡迎來找我，讓我們不辜負生命中美好的每一天！