【體育人文】鐵臂功的功夫原理是什麼？為什麼有的人練了後會變醜？

如何練硬功夫

鐵臂功是一種硬功夫，表演者首先須得到正確的練功方法，並苦練多年，達到內練一口氣、外練筋骨皮，揮臂鋼柱斷的目的。如果搏擊中應用此功夫，可以產生巨大威力。

人體內異常功能的潛力是很大的，透過一定的方法練習，可以發揮出驚人的奇蹟。那麼鐵臂功的原理是什麼呢？這要從物理學講起。

硬氣功表演者在表演時，一般可分為發力和蓄力兩個階段。在發力上，按牛頓第二定律講了質量加速度等於力的乘積，假如右臂重量是三千克，加上掄臂時每秒鐘五十米速度，這時的作用力等於一千五百牛頓（力的單位）。而練功有素者，可以把全身力量集中於一點，等於加上全身的重量，這樣相同的速度下，區域性力量與整體力量相比，就要差幾十倍。

另外，力乘速度等於爆發功率。基礎是力，關鍵是速度。功夫好的人，由於多年鍛鍊，其動作速度遠遠超過正常人。也就是說有鐵臂功者的力量和速度都比沒練功人大得多。由於練得臂硬如鐵，速度快而力量猛，破壞性就大。當然其威力也是有一定限度的。

練習鐵臂功的方法有兩種，一種是靠流星樁法，先外而後內；另一種是靠袋法，先由內而往外練，操練時靠流星樁，可由細樁到粗樁最後到鐵樁。用力上分三步，即手力，腰力，六合力，每天一次，晚七至九點為好，此時心腎經相交而出骨，效果極佳。

練時面對南與北，莫向東與西，讓體內經脈對著南北極磁場，可收特殊功效。

每次練後，有紅腫痛熱四感，再以洗藥解之。以臂打樁時，用力先輕後重，次數由少至多，百日後可增加次數，但最多時每臂六面練習，總合不過百下。三年至五年功成，但不得全法者，不可練習，以防傷身。

總之，鐵臂功是一種真功夫，練功大成者可以用氣功調動體內生物電，以意帶氣，以氣帶血，以血帶力。表演時的一瞬間，意到、氣到、血到、力到，使全身內外器官內調一致，集中一點，再加上閃電般的速度，就可以產生出驚人的威力。（張奇）

（編注：以上功法僅為介紹，請勿在沒有老師的指導下自練。）

1，少林金剛內功功法概說

2，少林內功內練幾大要穴