這3種食物富含“天然雌激素”，女性不妨多吃點，養顏抗衰顯年輕

這3種食物富含“天然雌激素”，女性不妨多吃點，養顏抗衰顯年輕

對於女性來說，她們最關注的除了身材胖瘦，還有就是抗衰老、顯年輕，尤其是過了25歲之後，很多女孩子的護膚品從補水換成了抗老、抗氧化，就為了讓自己面板能更緊緻，更細膩，在等到了30歲、35歲後，除了會在護膚品上用功夫，一些女性也開始頻繁出入美容院，打針、熱瑪吉等等，大把大把的錢投入，就為了讓自己永葆青春、芳齡永駐。

但衰老卻是每個女性必然面對的，隨著年齡的增加，身體各方面都在走下坡路，膠原蛋白的流失、雌激素變少，臉上也開始長出皺紋，面板也不似以前光滑，再加上生活、工作等多方面的壓力下，慢慢的也會邊變成黃臉婆，身材也會走形。

因此若不想變成黃臉婆、不想擁有游泳圈的話，除了運動、各種護膚品進行保養外，飲食也是需要進行變動，像是一些含有“雌激素”的食物就可以多吃一些，這樣才能起到美容的效果。那今天小編就向大家介紹3種富含“天然雌激素”的食物，女性不妨多吃一些，不僅養顏還能抗衰老，讓你在同齡人中盡顯年輕。

一：銀耳

俗話說得好“外行人吃燕窩，內行人吃銀耳”，因銀耳的功效和燕窩一樣，都有美容養顏、延緩衰老、補充雌激素等多個對女人的好處，但價格卻不到燕窩的十分之一，因此銀耳也是有“平民版燕窩”的美稱。

像是在秋季每天吃上一碗，不僅對面板好，對身體也比較好，不過大家也知道，就是銀耳羹不太容易熬煮，最少也要個把小時才能熬煮出膠，之後還不能隔夜，因此很多女人明知銀耳對自己的好吃多，但覺得麻煩也不會選擇吃。

面對這種情況，小編是為廣大女性找到一款有關銀耳的美食，不管你是三四十歲，還是二十出頭，都非常建議你入手，就是這款金絲耳，它是用銀耳製作而成的，每一朵大銀耳才能製作出6克的金絲耳，營養價值非常的豐富。

日常吃的時候，舀出來幾勺放到燜燒杯中，再加熱枸杞、紅棗、桂圓等食材，倒入熱水悶上40分鐘就可以享用了，開啟燜燒杯香甜的味道飄散出來，倒在碗中，滿滿的膠質，每天吃上一碗，就算是到了40歲那也不顯老。

正好雙十一將至，商家下發了大額優惠，原價258元能帶走一罐金絲耳、一個燜燒杯、一個櫻花勺、一盒果伴和6克的試吃，現在只要158元就能帶走，相當於6折優惠，是真的便宜，女人還是要對自己好一點，記得一定要入手哦，囤上一些回家，讓你天天都能享受到美味！

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二：石榴

深秋時節，又到了吃石榴的時刻，每年只有9、10月份才有，如果錯過了的話，是真的只有明年才能吃到了，一粒粒紅色的鍋子，晶瑩剔透，雖說個頭小，還沒有指甲蓋大，但它的營養價值是真的高。

富含豐富的水果糖、優質蛋白質、易吸收脂肪，可以為身體補充營養，但還不會增加身體負擔，並且裡面的維生素含量非常高，尤其是維C，是比蘋果都要高出1-2倍。

不僅如此，石榴還含有大量的花青素和紅石榴多酚這兩大抗氧化成分，女性常吃不僅能為肌膚補充水分，起到美容養顏的作用，最重要的是能抗衰老，因此石榴也被女性稱為“天然的雅詩蘭黛”。

在秋季，不管你多忙，都要記得隔三岔五吃上個石榴，如果覺得麻煩，用石榴榨汁也是可以的，如果你是愛美的女性，石榴記得要常吃哦！

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三：豆漿

除了以上這兩種食物富含天然的雌激素，還有一種食物也含有，並且是你意想不到的，那就是大豆。大豆不僅含有豐富的蛋白質，還含有一種名為大豆異黃酮的物質，而這種物質不僅能平衡體內雌激素水平，還能預防有關雌激素的疾病，因此也是建議女性，如果你不想變成黃臉婆的話，大豆是一定要常吃。

不過大家也知道，用大豆做出來的食物有很多，像是豆皮、幹豆腐、豆腐、腐竹等等，不過我最推薦的還是豆漿，每天早上喝一杯，既能飽腹，還滋補身體，起到美容養顏抗衰老的作用，也算是一舉兩得。

但要是自己每天榨豆漿吧，還沒有時間，出去買的話還不是多好，反而因裡面添加了超多的糖而變胖，對此小編是為大家找到了一個不錯的食物，就是這個九陽豆漿粉。

它是選用優質大豆製作出來的，配料沒有任何的新增，就是純正的大豆，還是無蔗糖，獨立小包裝的設計，攜帶儲存都方便，像是早上起床去上班、上學，給自己沖泡一杯，簡單方便還快捷，美味飽腹又營養，之後價格還不貴，若你沒有時間每天去打豆漿，那這款一定要入手哦！

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沒有哪個女人不希望自己能青春永駐，都希望自己可以像明星一樣不老，但卻因多方面的原因沒有辦法做到，像是昂貴的化妝品這些，其實與其你羨慕別人保養的方法，不如找到適合自己的。

就像選擇食補，既能花少量的錢，還能見到顯著的效果，因此也是建議女人，若不想變成黃臉婆，以上這3種富含天然雌激素的食物要多吃，美容養顏抗衰老，讓是在同齡人中盡顯年輕哦！