為什麼靈芝對可以“安神”？

當代生活節奏加快，壓力也越來越大。焦慮、入睡困難、早醒、失眠等睡眠障礙也很容易“找上門來”，睡不好漸漸成為年輕人的普遍痛點，而長期失眠甚至會導致神經衰弱的現象。

長期睡眠不足會怎麼樣？

白天會感到疲勞、不安、食慾下降、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等，它的最大影響是精神方面的免疫功能和記憶力下降，嚴重的話還會導致焦慮症和抑鬱症，極大地影響了人們的生活質量。

“安神”，靈芝來幫忙

面對睡眠障礙，很多人會選擇吃安眠藥、鎮靜藥來改善。但是使用化學藥物促進睡眠容易產生依賴性，也有一定的副作用，透過這種方式強制睡眠只能是短暫的。

靈芝，自古以來就是改善睡眠，增強抗病免疫力的佳品。在數以萬計的中藥材裡面，靈芝向來以“安神”、“增智慧”、“不忘”聞名，《神農本草經》中也有對靈芝可改善睡眠的描述，如

“補肝氣，安精魂、安魄”

等。從中醫藥角度來說，靈芝是補氣類藥材，貴為滋補上品，同時新版《藥典》中也詳細記載了靈芝的功效有：補氣安神，止咳平喘等。

到了現代，專家學者對於靈芝的研究則更為深入，在基於理論和大量實踐的基礎上也得出結論，靈芝確實對睡眠有一定的好處和促進作用。

關於

靈芝與失眠、神經衰弱的研究

林志彬教授編著的《靈芝從神奇到科學》第3版一書中，研究人員透過至少5個可靠的臨床研究報告，及超過400多例患者受試者證明，靈芝製劑對神經衰弱、失眠有顯著療效。

一般用藥1~2周後，即出現明顯療效，表現為

睡眠改善，食慾、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，其他合併症狀也有不同程度的改善。

安神助眠，靈芝是怎麼做到的？

現代研究團隊，透過臨床、藥理研究，發現：靈芝子實體提取物含有靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸、核苷酸等成分，都有一定的鎮靜催眠作用。

靈芝多糖能修復和再生受損細胞與衰老細胞，增強體質，改善因體弱與各種慢性疾病不適而導致的神經衰弱。

靈芝中有豐富的氨基酸，其中色氨基酸能給人一個好睡眠，幫助減輕壓力，抑鬱和動脈痙攣風險，並促進免疫系統健康。

靈芝多糖、核苷酸、氨基酸等能促進新陳代謝、改善血液迴圈，扶正固本、調節內分泌系統。靈芝能使神經衰弱時的“神經—內分泌—代謝”的紊亂狀況恢復正常，從而阻斷神經衰弱失眠的惡性迴圈，使睡眠改善、症狀消失、恢復。

並且，靈芝無副作用、無成癮性、還能抑制安眠藥物的副作用。

靈芝孢子粉作為靈芝的種子，具有靈芝全部的遺傳物質和作用，破壁後可以最大程度保留靈芝孢子有效成分。

經常失眠的朋友，不妨嘗試每天在固定時間睡覺、起床；在一個舒適的睡眠環境下入睡，保持臥室安靜、清爽、舒適、光照暗；再加上破壁靈芝孢子粉輔助安神助眠，讓好的睡眠不再成為奢望。

參考文獻：

靈芝治療神經衰弱與神經衰弱症候群100例臨床療效觀察

《靈芝對失眠的功效》食品論壇